因为任何细胞的新陈代谢都必须在足够的水分中进行，所以，皮肤的保湿是美容中最关键的一条，来自护肤品的作用只决定保湿效果的一小部分，关键的是的皮肤自我保湿能力，后者决定于两点，一点是你的雌激素水平，一点是你身体的能量是否足够。

  雌激素的作用之一就是能抓住皮肤中的水份，所以雌激素分泌充足时女性的皮肤就会细嫩，反之则皱纹出现。如果你偏瘦，体内脂肪很少雌，激素的分泌就会减少，一旦体内脂肪小于体重的10%，月经就会因为雌激素分泌异常而停止，这个时候皮肤的水分就要锐减，瘦女人老得快，绝经的女人要出皱纹的原因也在这里。

   身体的能量充足时，皮肤的“无感蒸发”就比较旺盛。除了出汗之外，体内的水分会不断地从皮肤蒸发出去，在散热的同时也是皮肤自我保湿最好的办法，一个火力壮实，代谢旺盛的人，他的“无感蒸发”就强，我们经常发现从来不用护肤品的男人皮肤却比女性还要好，就是因为男性身体的能量比女性的充足，火力壮，他们的好皮肤和旺盛的"无感蒸发"有直接关系。

 如果你是个总喝水也不解渴，小便，特别时夜里小便也很多的女性，这就是说明你的火力不旺，喝进去的水不能为身体所用，这种人的“无感蒸发”就会很弱，她的皮肤的自我保湿能力就差。

 为了加强皮肤的自我保湿，女性首先不能过瘦，其二，要注意保温，别让本来就不多的能量再用在抗寒上，同时可以经常灸灸“气海穴”“关元穴”，肚脐下一横指半，和三横指的位置，这都是增加火力的要穴。