有读者问：她今年27岁，因为腿不舒服所以很少锻炼，抵抗力也较弱，问有什么办法？

 提高抵抗力的最好办法就是锻炼，每周5次，每次30分钟的有氧运动，不能跑步的话可以游泳，这也是世界卫生组织提倡的，关键是持之以恒。如果说吃什么保健品，螺旋藻我不太了解，据相关专家说，它需要服用很大的量才见效。我的经验是，维生素C，每天3-5片，每周坚持至少5天，至少对预防感冒很有效，我接触的很多专家都有吃维生素C的习惯，而且一般都是每天3-5片。 因为人体的疾病产生，衰老乃至癌症都是细胞被氧化的结果，维生素C的作用就在此。

  还有一种中成药叫“玉屏风散”，是中医补肺益气的经典方，预防感冒很好，因为这里面有黄芪和白术，都是入脾肺经的，脾经和肺经在中医里可以固护表气，由此建立人体防御外邪的屏风，“玉屏风”的名字因此而来。现在的中成药叫“玉屏风口服液”，在一般的药店就能买到， 维生素C只需买最普通的就可以。

有读者问：每天做家务，手很容易就变得粗糙，抹了护手霜也不太管用，戴手套又觉得不方便，问什么办法保养么？ 

做家务手变粗糙，主要是 因为各种洗涤用品都是偏碱性的，所以，最好得办法就是做完家务把手洗干净， 然后到点食醋在手上，并且涂匀，保留十分钟再洗掉，这个时候你会觉得手变得光滑了，再涂护手霜。因为醋可以中和有损皮肤的碱性。

  孩子很小气怎么办？

有读者问，自己的孩子三岁，和小朋友玩的时候特别霸道，自己的东西别人绝对不能碰，特小气，父母都不是这样的人，她问这样的问题怎么纠正？

当妈的是担心自己的孩子现在这么小气，以后会很自私，没法在社会上交往。但孩子越小越具有动物的本性 ，长大了才能像人一样逐渐具备社会性，这种看似小气的举动其实类似动物的“护食”，也是人的本性。

   在心理学上，6岁以前的孩子如果“小气”是正常，因为六岁以前是孩子形成“所有感 ”的阶段，“所有感”就是“你的”、“我的”界限 ，换句话说就是建立“自我意识”，所谓的“小气”或者“自私”其实就是孩子自我意识的初步建立，这是正常的。相反，如果这个孩 子很大方，自己的东西子谁拿都可以，别人的东西自己也随便拿回家，这到需要注意了 ，如果到六岁了还这样“大方”，“不见外”，就不正常了，会为长大后的社会交往留下后患。美国有个大明星，很有钱，但就是喜欢到名牌店里偷衣服，最后被诊断是“偷窃癖”，这和她幼年的自我意识的培养缺失不无关系。

  在自我边界的培养中，父母中的潜移默化很重要，比如从小孩子就自己睡小床，即便是妈妈需要喂奶，最好也是喂奶之后把孩子放回自己的小床，长大点，孩子自己就小应该有单独的小柜子，小桌子，而且规定爸爸妈妈的包，柜子孩子不能随便动等等，这些都是为了在身心上培养孩子的自我意识。

耳鸣是一种报警

有读者问，最近经常耳鸣，有没有中药可以治？

耳鸣很常见，几乎每个人都经历过，但有的人会因为耳鸣严重而痛不欲生。因为耳鸣持续时间很长的话，可以成为一种记忆留在脑子里，这个时候的治疗就复杂了。所以最好在耳鸣初期控制住，你可以到人民医院耳鼻喉科，那里对耳鸣的治疗很权威，可以在找到原因后及时控制。有统计发现，经常耳鸣的人罹患脑血管病的机会比没有耳鸣的人要高得多，因为耳朵是个“耗能大户”，身体缺氧的时候耳朵就可能以耳鸣的形式报警，所以，耳鸣可能不仅仅是耳朵的毛病，还可能是脑供血问题的先兆。