有个八十岁的大妈问，她每天晚上睡觉腿脚都抽筋，现在发展到中午睡觉也抽的程度，怎么办？一般情况下，老年人的抽筋首先想到的是缺钙，按照大妈的年龄，年轻时可能不像现在的营养这么好，那个年龄段的女性是缺钙乃至骨质疏松的最高发人群，所以，先建议大妈吃点钙片，最普通的钙片就可以，高价钙片与低价钙片的吸收率相差不多。另外，每天喝杯牛奶，这也是补钙的好办法。

另外，有的人抽筋也未必都是因为缺钙，我就听过一个病例，是个初中生，每天到晚上五六点钟的时候，四肢就抽搐性地痉挛，很痛苦，但医院又查不出原因。后来，他找到我的一个师兄，是研究张仲景《伤寒论》的研究生，张仲景有个简单的方子叫“芍药甘草汤”，就芍药和甘草两味药，张仲景用这个方子治疗“腿挛急”，类似于这位大妈的抽筋，结果这个孩子吃个几天药之后，四肢痉挛就减轻到只有双手抽搐，症状明显好转。芍药甘草是酸甘的，入肝经，中医讲“肝主筋”，筋的问题，比如抽筋，筋骨酸疼的时候中医一般都从肝论治，用芍药、甘草就是为了养肝血，使挛急的筋脉得到濡养。这位大妈可以试试，芍药30克，甘草10克煎汤。