一、嗓子疼的感冒都是热性的

读者：我感冒的时候喜欢吃中药，因为中药没副作用，但是我知道中药有寒热之分，我怎么知道我的感冒是寒 性的还是热性的呢？

佟彤： 这个问题问得很好，确实是，如果你搞不清自己的病情属于寒性还是热性的，吃中药时很容易火上浇油，感冒尤其如此。

感冒的时候一般会发烧，怕冷，头疼，流鼻涕，浑身酸疼，如果仅仅是这些症状，属于寒性的可能就大，如果在这些症状的基础上，还有嗓子疼，那就热性的了。嗓子疼是辨别感冒属于寒还是属于热性的最关键的症状。

如果时热性的，你能吃的感冒药就是双黄连口服液，羚翘解毒丸之类，相反，如果你的感冒是寒性的，就该吃感冒清热冲击，通宣理肺丸等。

二、热手心敷眼可以护眼

手机尾号为0432的读者问：我的孩子刚上小学五年级，眼睛有近视了，我怕他到高考的时候会变成高度近视，但学生用眼只会加重不会减轻，有办法使近视发展得慢点么？

佟彤：目前没有可以有效预防近视的医学手段，唯一的办法就是注意用眼卫生，具体说，就是每眼四十分钟休息五分钟，休息时做做眼保健操，别小看这个最常见的办法，这是所有眼科专家一直推崇的，关键是要让孩子养成这个习惯。

还有一个办法，就是用两只手心对挫，挫到手心发热的时候分别贴在两只眼睛上。手心有个穴位叫“劳宫穴”，是心包经的穴位，心包属于阳性，这个穴位性质偏热。而用眼过度之后，眼睛的疲劳在中医里一般属于虚性的，用热的劳宫穴贴眼睛就是给眼睛补充能量，符合中医进补理论，与此同时，贴眼睛的时候也强制实现了眼睛的休息。这个办法是一个针灸医生自己的生活经验， 她从小就在父亲的指导下这么做，所以她是他们班唯一不带眼镜的人。

三、营养学家为什么不看好大米白面？

因为经常和营养学家接触，我发现他们有个共同特点，都是对大米白面评价不高。这些被我们视作细粮的食物，就是因为加工过程过细，把很多有营养的物质都损失了。中国古代医学典籍核对粮食评价很高，甚至有的粮食被认定为“久服强身长寿”，但是你要知道，古代是没有现在这么发达的加工技术的，那时候人们吃的粮食都是带壳的，全麦的，类似我们现在的糙米，恰恰是这种糙米保证了当时人们的健康，也就是说，大米白面一旦不糙了，营养立刻打折，具体说，精细的米面含有的只是蛋白质和淀粉，微量元素矿物质，甚至纤维素等都在加工中损失了，而蛋白质和淀粉在现在人的食物中并不缺少，甚至是过量的，不会因为你没吃主食而缺乏营养，而且即便吃了，也无法从中获得身体所需的微量元素，矿物质，纤维素，这就是大米白面被营养学家低评价的原因。

为了规避这个问题，可以在每天蒸米饭的时候，加一把麦片或者尽量选择全麦面粉，那些看起来越白，越细的粮食只能果腹，实在没什么营养价值 。