标签:
产后瘦身育儿 |
分类: 育儿心情感悟 |
晶晶六个月,与妈妈合影,宝宝体重13斤,妈妈体重130斤:
晶晶八个月,与妈妈合影,宝宝体重18斤,妈妈体重110斤:
晶晶一岁八个月,与妈妈朝阳公园合影,哈哈,我们都苗条了:
晶晶一周岁十个月与妈妈合影,妈妈终于穿进了一条裙子,把尿时,裙子湿了一大片,呵呵,所以妈妈宝宝出行时,妈妈为什么多是T恤、短裤或者七分裤的打扮了:
晶晶两周岁时,妈妈的体重也终于稳定在100之内了。就产后瘦身而言,妈妈的心得是:
1.自己带宝宝,这个过程中,因为劳累,瘦身肯定是自然的过程;
2.哺乳期间,不要减肥,注意均衡饮食,营养搭配,多吃蛋白质类,少吃太多的碳水化合物类食品;
3.从断奶开始做瘦身准备,具体包括,坚持每天做做产后瑜伽,不用太剧烈,感觉体力能适应即可,贵在每天坚持;
4.宝宝断奶开始,即可开始减少每日食物摄入量,个人感觉哺乳时的饮食需要完全把胃撑大了,所以每天吃饭不用感觉到饱,感觉适量足量就可以了;
5.个人感觉,断奶后,也没有那么能吃了,而且由于体内激素的重新分配,体重就也自然向苗条的方向发展了。
所以,各位和我一样增重30斤以上的胖妈,不用灰心哦,产后即使是胖,看到健康快乐的宝宝的成长,也一定是一种美哦!