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晶晶与妈妈相册---胖妈瘦身记

(2009-10-21 15:17:44)
标签:

产后

瘦身

育儿

分类: 育儿心情感悟

晶晶六个月,与妈妈合影,宝宝体重13斤,妈妈体重130斤:

晶晶与妈妈相册---胖妈瘦身记

 

晶晶八个月,与妈妈合影,宝宝体重18斤,妈妈体重110斤:

晶晶与妈妈相册---胖妈瘦身记

 

晶晶一岁八个月,与妈妈朝阳公园合影,哈哈,我们都苗条了:

晶晶与妈妈相册---胖妈瘦身记

 

晶晶一周岁十个月与妈妈合影,妈妈终于穿进了一条裙子,把尿时,裙子湿了一大片,呵呵,所以妈妈宝宝出行时,妈妈为什么多是T恤、短裤或者七分裤的打扮了:

晶晶与妈妈相册---胖妈瘦身记

晶晶两周岁时,妈妈的体重也终于稳定在100之内了。就产后瘦身而言,妈妈的心得是:

1.自己带宝宝,这个过程中,因为劳累,瘦身肯定是自然的过程;

2.哺乳期间,不要减肥,注意均衡饮食,营养搭配,多吃蛋白质类,少吃太多的碳水化合物类食品;

3.从断奶开始做瘦身准备,具体包括,坚持每天做做产后瑜伽,不用太剧烈,感觉体力能适应即可,贵在每天坚持;

4.宝宝断奶开始,即可开始减少每日食物摄入量,个人感觉哺乳时的饮食需要完全把胃撑大了,所以每天吃饭不用感觉到饱,感觉适量足量就可以了;

5.个人感觉,断奶后,也没有那么能吃了,而且由于体内激素的重新分配,体重就也自然向苗条的方向发展了。

 

所以,各位和我一样增重30斤以上的胖妈,不用灰心哦,产后即使是胖,看到健康快乐的宝宝的成长,也一定是一种美哦!

 

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