加载中…“我是谁”，不是结论不是评价，而是心动的“看见”
(2022-04-03 09:17:07)
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郑委老师家庭教育文化践行我是谁 |
分类： 家长如何学习类 |
周末，爱与幸福课程中心邀请郑委老师，给大家上了一堂关于“我是谁负全责”的网络直播研修课。
今天，我们重发2021年3月25日这篇文章《“我是谁”，不是结论不是评价，而是心动的“看见”》，想跟大家强调：“我是谁”是生活中不断地深入和探索的过程。这个过程，需要把情绪当“宝贝”，然后再把情绪清理掉，一次又一次地不断循环。这是人生的全部意义。
正文
生活中，我们常常会有一些不好的情绪：担心、焦虑、恐惧、烦躁，然后就会产生不好的行为：逃避、生气、发火、骂人、打人，最后造成自己与他人的关系紧张，是吗？
于是，我们可能会陷入自责，会否定自己，也会告诫自己不要再这样的，结果下次还会控制不住，又来一次这样的循环。一次又一次，最后越来越觉得自己不好。这对自己和他人都是无益的。
那要怎么跳出这种循环呢？
就是需要我们把内心的负向情绪当成“宝贝”，抓住这个宝贝去找到引起情绪的原因，也就是我们生命的真相，把它在正能量的环境中表达出来，也就交换了能量，这种负向情绪就可以被清理掉。
如果一个人能把负向的情绪不断地清理掉，人生就能达到一个更高的境界。
而及时认识到自己的行为不正确，捕捉到自己有负向的情绪、感受和念头，需要我们学会一个基本功——“我是谁”。这也是个案研修的核心内容。
今天，我们主要是向大家分享一个知识点：
首先，“我是谁”不是一个结论，也不是对自己不断地评价。所以，绝不能在探寻“我是谁”的过程中，给自己贴个一个标签，例如，“我是一个自卑的人”“我是一个不遵守纪律的人”，这是贴标签，是不对的。
其次，“我是谁”是一个个的看见，是生活中一点一滴，一次又一次，在每个真实发生的心髓入微处，从行为到情绪到感受再到念头，不断深入看见自己、探索自己的过程。
所以，“我是谁”这个问题是极难回答的，如果能回答清楚这个问题，生命也就开始改变了。
下面，我们节选出一段课堂记录分享给大家，让大家看看老师是怎么帮助学员探寻“我是谁”的：
（课堂整理记录，如有不明朗处，请见谅）
老师：你是谁？
学员：我是一个活得很压抑的人。
老师：想探寻“我是谁”，应该问自己“我为什么活得很压抑？”这才有点“我是谁”的感觉。
“我是一个活得很压抑的人”是个结论，就像贴了一个标签，贴上这个标签，你就再也不会探索真相，也就可能永远不能改变了。
你为什么活得很压抑？
学员：不敢做自己。
老师：不敢做自己是方法。你为什么活得很压抑？
学员：我总是为别人考虑。
老师：你为啥总是为别人考虑？
你看你每一句都在给自己贴标签。你为什么是这样的人？那你是谁？
学员：因为我觉得我不重要。
老师：我还可以问你“为什么觉得自己不重要”，你并没有探索到“我是谁”。
学员说自己“活得压抑”“不敢做自己”“总为别人考虑”“觉得自己不重要”，这些都是现象，并不是真相。
真相是“你为什么压抑”“你为什么不敢活自己”“你为什么讨好别人”“你为什么不重要”“是什么造成了你这样的感觉”。
在老师的引导下，学员的心被触动到了，开始想哭，心动的那一刻，才可能开始触碰到真相。
学员：我刚才想哭，我发现我好像从来都没有关注过自己。
老师：这种感觉就对了，你再往回看看“我是谁？”
学员：老师，我不关注自己，是因为我一直觉得自己不重要。可你这么关注我，让我有种我在你心中挺重要的感觉。
老师：那你问我一句话“老师，你觉得我重要吗？”
学员：老师，你觉得我重要吗？
老师：你觉得？
学员：我觉得有一点。
老师：有一点。你重要吗？
学员：我开始重要
老师：你重要吗？
学员：我重要。
老师：你重要吗？
学员：重要
老师：你重要吗？
学员：我很重要。
这只是一次老师带着学员就当下的真实发生去看“我是谁”的过程，因为时间有限，只能暂时探寻到这些。
当学员像这样一次又一次去看见“我是谁”的时候，能量就能在这个过程中，得到交换和提升。因为“我是谁”蕴藏着巨大的能量。
如果没有“我是谁”，“成为谁”就是欲望，只会让人充满压力和焦虑地活着。
我们说：爱自己，就去看“我是谁”；爱他人，就去看“他是谁”。
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