前言

西方哲学和心灵成长类的书籍推广“活在当下”这一概念，这个概念很好。而很多人在读到这个概念后，不求甚解，不深入系统地研究和实践，只单单看到概念就认为自己完全明白了意思，以为活在当下就等同于及时行乐，那是偷换概念。

 

西方哲学和心理学告诉你，活在当下是最有力量的，但也只是告诉你一个结果和方向，何为“活在当下”？怎么活在当下呢？

 

郑委老师说，中国几千年的文化和智慧已经告诉我们答案。其实，时间是个假象，这个世界没有过去和未来，未来是你内心的憧憬，过去是你内心的回忆，它都在当下。如果对过去不自责不后悔，对未来不害怕不恐惧，那就回到了当下。所以活在当下，就是让你“放下”，让你“天人合一”，就是要你修行如何放下恐惧和欲望。只要你有这两样东西，你就没法活在当下。

 

“活在当下”就是一场修行，修一个有为的身，一颗无欲的心。“活在当下”是为了让自己有意义地活着，活明白了。下面是一位学员在写作业中获得的感悟，她通过爱与幸福理论的小工具，体会了一些“活在当下”的美好感受。当这些感受越来越多，体验得更彻底，并持续存在，那你也就修到了一定境界和高度。

文：爱与幸福学员  王MJ

在写作业的过程中，我有了更多的感触，内心比之前更平静柔和了，日久平常的事情也让自己有了新的感受。是什么神奇的力量让我有如此美好的感受？我自己分析了一下，觉得作业里面大有乾坤。

 

心赏作业，是让自己转变眼光，把焦点放在美好的事情上，这样，既能让家人高兴，自己内心也很舒展。强化优点，拥有一双珍珠眼，幸福感增强。

 

内观作业，是促使我不断看见自己，直面自己慢慢改变。问题产生，先想自己是谁，此时并不大会生自己的气。

 

遇到问题写下来，不急，内心就会宁静平和，即使不知怎样处理，也能冷静面对，状态大为改观。

    

最后，作业能促使我更好地活在当下，既不烦恼过去，也不执着未来。有欢愉时，享受每时每刻；有困难和挫折时，能全身心地、集中所有心智和力量去面对。

 

活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，有人问一个禅师：“什么是活在当下？”禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。” 

 

活着的人，有活在过去的，有活在未来的，也有能真正活在当下的，而活在当下是自我修行的目标，是为了努力让自己活在幸福的第一象限。

 

活在当下，行在今日。活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时，全部的能量都集中在这一时刻。

 

对于“活在当下”，我的问题不在于自己无法体会它，而在于体会得太少、太随机。我只是在生命中的这一刻或那一刻经历它，经历得远远不够。不能充分体会“活在当下”的感觉，因此我还不算是充分地活着。

 

从我和爱人相识到结婚，再到女儿出生、长大，有多少美好的时刻留在脑海，那样的时刻确实很多，但体验感受到的并不多，更多的是被压力和担忧所代替。而压力会依然客观存在，很多担忧的事情最终也没发生，现在看来很可笑，实际上是没有活在当下。

 

专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。如果只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。其余的都是加诸自己的负担。忘了好好活着，忘了当下的这一刻，反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。这样不算真正地活着，只是在受苦，因为对明天抱持恐惧，对过去感到自责。

 

活在当下，在心理学上叫“此时此地”。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。只有今天才是我们生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握的一天；只有今天才是我们唯一可以用来超越自己的一天。

 

人活百岁，不过三万多天，白驹过隙，忽然而已。如果简明言之，人一辈子不过有三天，即昨天、今天、明天。昨天是作废的证票，是过去的历史，是无法改变；明天是未到期的证票，是未兑现的事实，是无法预测的；只有今天才是可以把握的，是最现实的。

    

无论怎样，“活在当下”，都不是要逃避责任，而是要珍惜当下，要尽职尽责，要做好当下的每一件事，不是要浑浑噩噩混日子。奋斗的“当下”总比等死的“当下”更有意义。

    

“活在当下”是一个人生命力的自然展现。当一个人能由自己种种的“心之世界”中走出来，不忧不惧地面对并观察真正的自我及人生时，他一定会是个有“能力”且能饶益这个世界的人。他不一定能成大功、立大业，但他一定能善巧地把自己潜在的能力发挥出来，利益自己及他人，这就是儒家所谓的“惟至诚者能尽其性”。人能够“尽其性”而发挥自己的能力饶益众生，才是个快乐的人。我想爱与幸福中的很多人都在感受这一点，他们完全忘我和无私就是明证。

    

另外“活在当下”不是不想“昨天”和“未来”，如果不想“昨天”，那“当下”没法活好过好，经验也无法总结；如果不想“未来”，就没有奋斗目标与理想。只是昨天和未来都是由无数当下构成，这其中并不矛盾。

 

 

时刻觉知观照自我，时刻活在当下。我还在修行的路上。