郑委老师：下面这篇文章是一篇很有品质的学习感受，是幸福家族成员王HL的作业，相信她的这篇文章会给会多女性带来启发。

如何与老公沟通

幸福家族成员  王HL

     以前，我经常会在老公回到家之后，希望丈夫跟自己说话，然后唠叨一下今天芝麻绿豆的事情。而他呢，下班回到家什么也不想动，不是在手机上看小说就是看电视。我想讲，他不想听，结果往往不欢而散。(郑委老师：其实这是中国很多家庭夫妻生活的真实写照，也是夫妻关系从亲密走向抱怨的开始。)

     我通过学习，我明白了男女对婚姻的理解和要求是不一样的（郑委老师：真正明白这一点，才是夫妻关系和谐亲密的开始）。老公是家里的顶梁柱，负担着家里的经济压力，同时面临着社会压力、工作压力。所以他回到家希望家里的氛围是轻松和温馨的。这样他就能身心放松、舒舒服服的在家里缓解压力。

     而我作为女性，一直以家庭为重心，希望老公能时刻关心自己。希望丈夫关心和照顾好自己和孩子。希望他是家庭的经济支柱和精神支柱。

     现在，我学会从他的角度去看待这件事情。他的想法是：一天在外面与人打交道，不停的说话交流，回到家不想说话，看电视看小说，感觉很放松，这个时候与人交流对他来说是一种负担。（郑委老师：因为知道男女的不同，知道男女内心需要不同，才会真正地站在对方的角度考虑问题，当你真的从对方角度考虑问题的时候，你换回来的就是丈夫用心的爱你。）

     一个善解人意、贴心的妻子应该是丈夫的心灵按摩师，当他有平稳的情绪和清晰的头脑时，再共同分析问题就能更恰当一些，气氛也能更舒服。

     怎样做一个贴心而善解人意的妻子，给予他轻松快乐的交流呢？

     就是通过长时间的共同生活，了解了丈夫的习性和需求，当他希望一个人呆着或上网、与哥们喝酒去缓解压力，我就不要打扰他；当他痛苦了需要人支持，我就给予他温暖的怀抱、宽容的理解；当他工作完成好了，悠闲下来了，我要分享他的愉快。不要去挫败他，认为他不行，那么他在我这里找到了力量，他就会对我有感情依赖，这样他会主动和我交流。

       如何与老公沟通呢，通过学习，我觉得有如下一些方法：

    1)沟通时，倾听比说更重要。

　　在沟通时，我往往急着表达自己的意见，忽视了老公在说什么，两人各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是要站在对方的立场上，用心去了解他所表达的意思。并给予适当而简短的反应，如：“原来如此……”“是……”以及点头，让他知道我在听，也会让他感受到被尊重。(郑委老师：上帝给了我们两只耳朵一张嘴，就是要我们多听少说)

    (2)接纳。

　　不论我听到什么，不管他的表达内容是对是错，先不急着辩驳或去指正，试着去承认他的感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听我要说的话。认可他并非代表同意他的观点，只是表示我能够体会到他的个人感受。我想只有感到我真正的接纳他之后，他才会愿意聆听我的心声。

    (3)澄清。

　　学习在沟通过程中给他反馈，将我所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗?”可避免因听错而产生不必要的误会。

     (4)运用“我觉得”。

　　以前我常喜欢用“你觉得”来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗?”往往会引起他的反抗心理，激怒他而引发我们之间的矛盾。如果用“我感觉”，以我当语句开头，后面接感受的词汇，“我觉得……”“因为……”则让他比较容易接受。同样一件事情，“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说晚上有事不能回家吃饭，到底是公事重要还是家重要!”让他更清楚地了解我的感受，而不是遭受批评。

     (5)表里如一的沟通。

     以前我会在表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。这样言不符实的表达后，实际上自己的内心深处是有委屈和压抑的情绪。只有真实的表达自己内在的想法时，才会让他知道我到底要什么，才能重视你的问题。

     (6)多用正向的语意。

     例如：“记得把用过的杯子拿到厨房放好”，将比“每次喝完开水，杯子总是乱放”这样的沟通来得好。

　　就象郑委老师所说的，通情才能达理，了解丈夫对婚姻的需求。即使丈夫的沟通技巧不够，只要我自己先去做出努力，盯自己改自己，他一定能感受到我的付出，同样会回报给家真正的爱。