配料：

黑芝麻25克、粳米50克、薏米25克、莲子（含芯）。

做法：

黑芝麻炒熟研末备用，莲子泡至半小时左右，粳米、薏米与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
　
功效：

补益肝肾，补肾，滋养五脏。