有些水果不仅可以提供丰富的维生素、矿物质，使人体达到酸碱平衡，有些还能补血润肤，瘦身养颜。五彩缤纷的水果，由表及里透着大自然的清纯和健康的本质，让斤斤计较卡路里、追求美丽百分百的MM深深迷醉。

葡萄柚——最瘦背的水果（33卡路里/100克）

    人体背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉背部赘肉就要从“糖”入手。葡萄柚不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易的转换成脂肪。假如每日随三餐都吃上半个葡萄柚或者葡萄柚汁，会有明显的瘦身效果。

西瓜——做配餐可吃瘦下半身（25卡路里/100克）

    在众多水果中，西瓜不但热量最低，而且水分也是最多，想在炎炎夏日瘦身，西瓜是个不错的选择。西瓜从外皮到西瓜籽都具有食疗效果，尤其西瓜皮白色部分的瓢，有个雅丽的名字，叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，对于水肿型肥胖，是极佳的瘦身食材，再加上翠衣比西瓜肉所含的糖分要低很多，对于下半身因为循环不良而造成的水肿，有消肿的功能，食用翠衣能够帮助水水肉肉的腿部慢慢变得匀称。

木瓜——瘦身+滋养（27卡路里/100克）

    木瓜口感软糯，味道甜美，热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等热量都要低，而维生素C的含量是苹果的48倍，维生素A也是水果中最高的，所以爱美的MM不能错过木瓜哦。

    木瓜减肥：木瓜里的酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，多吃木瓜可以去除身体多余脂肪，促进新陈代谢，还有助于调节消化功能。

    木瓜丰胸：青木瓜是第一丰胸丰胸佳果，其中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，能刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的效果。

    木瓜美容：木瓜酶能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶有助于消化能力，能够排除体内毒素，由内而外的清爽肌肤。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，含有天然的抗氧化剂，是水果美容的首选。

草莓——变身小“腰”精（30卡路里/100克）

    草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，此外还含有多种维生素A和C，还含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。草莓的营养成分容易被人体吸收和消化，多吃也不会受凉上火，是老少皆宜的健康食品。

    草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓的除去腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，腰身的曲线对整个身体的曲线起着至关重要的作用，所以草莓可以助你轻松成为小“腰”精。

柠檬——有助瘦身（24卡路里/100克）

    柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余脂肪，消除各器官的毒素和有害物质，净化血液和改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复消化吸收系统，调节吸收平衡。

    减肥方法：1.一公升水加上半个柠檬原汁，放置冰箱，冰镇口感更佳。2.每日和至少三公升的柠檬水，不需要特别节食和禁食，但必须要时时补充柠檬水。3.搭配每日15分钟运动，有助于排汗，可以排除体内有害物质。

奇异果——奇异瘦身（50卡路里/100克）

    奇异果含丰富的维生素C和氨基酸，可以消化酵素减少脂肪堆积。奇异果所含猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把蛋白质分解为小分子氨基酸便于人体吸收，减少体内脂肪的囤积。奇异果中的赖氨酸和甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的脂肪转化为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，食用奇异果是减肥的有力助手。

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