南瓜和糙米都是好东东呀!

南瓜糙米粥做法:

材料:老南瓜,糙米

做法:

1.提前一天把糙米用水泡一晚,第二天你会发现糙米上长出了小芽,这个时候最有营养啦!

2.煮粥的时候随便也加了一些大米,等粥煲好了再放入切成块的南瓜,等南瓜熟就可以吃啦!

终于找到一种最合适小潺的运动了!

小潺做事情不喜欢慢慢吞吞,比较喜欢速战速决的那种,所以平时吃饭,走路......动作都比较迅速,和身边的朋友一块逛街什么的,只要我稍一走快,她们都得跟在我后面小跑,为此常常被朋友们埋怨,这貌似成了我的一个缺点,现在可好了,原来走路快也可以是一种优点啊!

百度徒步:

徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

周五晚上,我们的路线是从前山桥东-昌盛大桥,来回7.5公里,15公里以内属于短距离徒步,15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。

这是刚开始拍的照片,后来因为走得太快,根本顾不上拍照片了.

最后上一张我们的合影吧!

猜猜哪个是小潺?