体适能的分类

   我们不是体适能权威，不过我们倒愿以体育人的立场就教各位。

   从近代人的观点，体适能包括人人都需要的健康体能、一般人从事休闲的运动或比赛活动所需要的一般运动体能，以及运动选手不可或缺的专项运动体能。以下逐一说明。

健康体能

    健康体能的四大要素是(1).心肺耐力；(2).肌力与肌耐力；(3).柔软度与(4).身体质量指数等。换句话说，现今世界的趋势，认为此四要素，代表与健康关系密切的体适能。四要素中心肺耐力，如长跑能力，是心脏、肺脏与其他器官支持身体长时间活动的能力，身体质量指数则为肥胖程度的代表。

运动体能

1.一般运动体能
    一般人在闲暇时候，从事各项运动，如篮球、桌球、羽球等，需要适当的一般运动体能，包括速度、肌力、肌耐力、爆发力、柔软性、敏捷性、协调性、反应时间、准确性、心肺耐力等体能要素。

2.专项运动体能
    每一运动项目的选手，有他们特殊的运动体能，这些专项运动体能，事实上已融入了某种程度的技术，如篮球选手的专项运动体能，包括：投篮弹跳能力、准确性（含定点投篮与移位投篮）、过人的敏捷性、运球速度等。

          健康体能与运动体能的比较表
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
项目   健康体能     一般运动体能   专项运动体能
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
目标   身体健康       休闲运动       克敌致胜
对象   全民大众       休闲运动者     运动选手
属性   不属任何运动   属于休闲运动   属于专门运动
要求   适度要求       适度要求       严格要求
时间   终生           中老年以前     短暂竞赛岁月
收获   容易           中等           困难
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

动动脑游戏
问题一：仰卧起坐30下的人，比20下的人健康吗？
问题二：身体质量指数23的人，比25的人健康吗？
问题三：坐姿体前弯20公分的人，比15公分的人健康吗？
问题四：800公尺跑2分40秒的人，比3分50秒的人健康吗？