课程一：普拉提基础教练课程（初级）（M1）
课程介绍：基础的解剖学常识和普拉提基础理论
团体课程的演练及教学方法
私教课程初步了解。
体位分析初级。
授课讲师：李欣。纪长青
课程二、普拉提私人教练课程（中级）(M2)
课程介绍：深入研究普拉提垫上的所有动作及训练方法
客户体态评估及分析测试系统。
基础营养学
动态及静态肌肉系统分析
特殊人群训练方法初步介绍。
普拉提在其他运动当中的作用（特别是瑜伽和力量训练）。
中医与普拉提的结合。
授课讲师：李欣。申武
课程三：普拉提小器械课程（高级）(M3)
课程介绍：教授普拉提球
魔力圈
软式重力球
弹力带
泡沫轴及私教训练方法。
授课讲师：纪长青。李欣
课程四：重组训练器（初中级）(ReformerⅠ＆Ⅱ)
课程介绍：
教授重组训练器的初中级使用方法，共200~300个动作
私人训练计划安排
授课讲师：李欣。
课程五：多功能训练台（初中级）(CadillacⅠ＆Ⅱ)
课程介绍：
教授多功能训练台的初中级使用方法，共200~300个动作
私人训练计划安排
授课讲师：李欣。
课程六：稳踏椅、踢桶（初中级）(Chair＆Barrel)
课程介绍：
教授稳踏椅、踢桶的初中级使用方法，各100~200个动作
私人训练计划安排
授课讲师：李欣。
课程七：普拉提器械综合+营养（高级）(SP)
课程介绍：教授重组训练器（高级）、多功能训练台（高级）、稳踏椅（高级）、踢桶（高级）、脊椎矫正器、脊椎支撑器、足步训练器等十余种普拉提设备的
训练方法及私人教练训练方法，以及综合的营养课程，
授课讲师：李欣。
课程八：加盟培训
针对加盟商进行的教练培训及员工培训。
授课讲师：纪长青、李欣
授权课程：
课程介绍：此课程为李欣普拉提工作室研发并授权的普拉提团体课统一教授模式，包括套路及音乐和讲解方式均为统一模式。

我们提供完整的训练套路及音乐，及每年的技术支持和技术更新以及教练员的培训。

面向对象：1。俱乐部加盟形式
               2．个人加盟模式
课程种类：
1.     基础普拉提（BASIC Pilates）
2.     太极普拉提（Tai Ji Pilates）
3.     平衡普拉提（Foot Work Exercise）
4.     普拉提球(Pilates Ball)
5.     普拉提床团体课(Reformer Group Exercise)
6.     稳踏椅团体课（Wendar Chair Group Exercise）
7.     BOSU球团体课(BOSU Group Exercise)
8.     软式重力球团体课
9.     康复训练团体课(Rehabilitation)
10. 核心训练团体课(Core Training)
11. 弹网团体课程
授课讲师：纪长青、李欣



工作坊课程：（1~2天课程）
针对学员开设的定期提高课程：
康复训练     R         高尔夫网球   G              孕期人士     P
儿童及老人   C         太极普拉提   T               特殊人群
运动员普拉提 A         水中普拉提   W              单车普拉提   SP
瑜伽普拉提   Y         宠物普拉提   PP              普拉提应用
普拉提足部   F           脊椎整合   S               站立普拉提   SE


备注：
1.      从普拉提私人教练课程（M2）开始，均为延续课程。需考试合格后，方可进行下一阶段课程。
2.      工作坊课程要求：M2以上证书
3.      团体授权课程要求：M1以上证书
4.      加盟课程为加盟商选用的培训