从小到大，都对于自己的牙齿格外在意，虽然牙齿不能如明星般的皓白，但至少也应该整整齐齐，最重要的一点就是要健康，没有蛀牙和口臭。记忆深刻的是电影《云水谣》里说了无数遍的“牙好心就好”。每次听姐妹们说起为了拔掉坏死的蛀牙还纠结的心情，我就不寒而栗。我受不了冰冷的手术钳深入口中带出鲜血淋漓的坏牙的那幕场景，甚至还会幻想来来回回牵扯，牙齿死活不掉的尴尬，简直让人揪心。

其实对于牙齿的保护更注重的是坚持和细节的追求。毕竟牙齿日日使用，频率很高，不能等到坏死了再来后悔，植牙的成本很高，而且过程也很痛苦。

下面介绍一下我自己多年来的护齿经验，给大家参考下：

首先是刷牙。其实刷牙是每个人都肯定会刷的，但是对错就很重要了，否则刷牙反而可能变成一种对牙齿的伤害。刷牙姿势要采用贝氏刷牙法，大家可以google下就清楚了，基本上就是以一个牙齿为单位，打圈似得按摩，而不是猛烈的横刷。牙刷的挑选也很重要，并且千万不要忽视三个月更换一次的要求。如图所示，我牙杯里都有三种牙刷，早晚刷牙时间大概是5分钟以上，我一边看电视一般慢慢的仔细的刷，这样刷牙反而变成了享受。

1号是DENTALPRO普通毛的的日本进口黑纳米牙刷，40元多好像，其实日本对于牙刷都做得非常精致和到位，因此手柄握起来很舒服，而且长久使用刷毛也不会外翻或者到处乱翘，纳米毛据说清洁起来也比较干净，这个我就不得而知，心里感觉可能是吧，哈哈。2号是同1号品牌的牙缝刷，是两排小软毛，我一般在使用1号之后再使用2号全面清理一遍，主要是针对齿缝之间的难以清除的污垢。如果带牙套的同学，这个是很好的小帮手。最后使用3号牙刷，因为刷头很小，所以非常容易到达智齿的位置以及牙齿不是很整齐的地方，我最后面牙齿根部很容易积垢，所以需要突出重点，全面打理。以上三把牙刷是经过我实践检验后果真好用的，因此囤积了几把，怕什么时候就不生产了，女人啊，就是需要囤货才有安全感。当然质量绝对不是超市十几块的高露洁或者佳洁士能够比的，很贵很强大。

看看刷头。

下面介绍一个非常特别的牙膏，如图示，购于进口超市，是泰国的品牌。我是买了大的送了小的，大的价格是90元左右，小的可以当成旅行装。据说是全球第一款夜用形牙刷，买的时候让我想到夜用卫生棉，哈哈。这支牙膏的神奇在于可以抑制长时间睡眠产生的口气问题。像我尽管没有任何口腔问题，但是一觉睡醒，第二天清晨总会或多或少有些口气，第一次用这个的时候，特意留心了两个早晨的区别，果然是很明显。不用的早晨会有口气，而且口腔黏黏呼呼的。用了的早晨虽然不能和刚刷完牙相比的清爽，但是确实唾液也很洁净，猛烈地呼气也没有任何味道，非常神奇,用过真的会惊叹这个牙膏的好处。对了，他不同于传统牙膏的挤压式，它的瓶口是和一些化妆品一样的按压泵式的，很方便。什么牌子说不清，因为我也没看懂上面若干字哪个是品牌，几个关键词可以提供大家有兴趣的搜索下：牙医选用，夜用爽口气牙膏，DENTISTE’ PLUS WHITE。

刷完牙齿，还是需要用漱口水漱口的，主要用来带走刷牙无法去除的角角落落里面的细菌。另外，我通常早中晚刷三次牙，但是比如早起刷牙，早饭后就需要用漱口水清洗一下口腔，以免食物沉积。两瓶均购于屈臣氏，大的放在家里用，是日本品牌，他家的牙刷就是我用的3号的。小的是李施德林的，通常我放在包里，在午间或者外出吃饭很难用刷牙的情况下使用，很方便。建议大家都能随身一瓶漱口水，这样时时刻刻保护牙齿，才能保持一天的美好口气。

最后一个法宝就是牙线，人吃东西，难免会有食物渣渣卡在齿缝里，一般人都是用的牙签，这样反而会使牙缝越来越大，如果扣的太用力，甚至会使牙龈损失，造成出血之类的惨烈事件。牙线携带方便，使用也很安全。通常我都是拉出30厘米长左右，绕于两个食指，然后把每个齿缝都仔仔细细的打扫一遍。注意，请千万要跑去化妆间，不然太不雅观。用完之后可以配合漱口水荡涤一下。牙线特别好用的到没遇见，大体差不多吧，我用的是oral B的，也是购于屈臣氏。

这些是我多年来的经验，对我很有效，本人28岁，非常爱吃甜食，但是没有一颗蛀牙，不能不说是长期努力保护的结果。牙齿存在就是为人所用的，所以不喜欢牙医们那个不能吃这个也不能吃的论调，但是吃完了，请注意一定要清洁和护理。

希望大家也和我一样好好爱惜牙齿，拥有好牙齿的人才能拥有更好的爱情啊~~~啦啦啦。