加载中…[转载]【Lo学院】导致上杆左臂弯曲的真正原因
(2014-08-12 09:55:52)
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原文地址：【Lo学院】导致上杆左臂弯曲的真正原因作者：刘强高尔夫
http://s2/bmiddle/001LSQmzgy6JVwKGZbj01&690
试想一下，一个背阔肌柔韧性欠佳的人，上杆时又想绷直手臂，又想做一个大幅度的上杆可能吗？要不就是后背超级紧绷，击球动作机械，要不就是身体往上抬甚至脊柱逆转，造成大量的后背拉伤和腰肌劳损。
关于上杆左臂是否可以弯曲的问题，相信许多的球友都为此纠结不已，教练们也是众说纷纭。今天一位教练告诉你，上杆左臂要尽量伸直，不然会影响杠杆原理，距离不远，而且击球会不稳定。我敢肯定，各位肯定都去尝试过尽量打直左臂，至少初学的时候尝试过。但是高尔夫就是一项让人永远都捉摸不透的运动，没过多久你就发现手臂弯曲一点其实会更放松，距离反而远了。于是你开始上网查，书上找，很快就发现果然如你所料，许多书上都说手臂可以自然弯曲一点。但是问题并没有就此解决，你幂幂之中依然感觉手臂如果打直一些是否真的会稳定一点呢？
下面是一张已经非常OK的上杆动作了，手臂微弯，眼睛盯着球，身体也没有抬起，大部分人都可以接受的动作。
但这就是标准的了吗？就这个程度吗？
当然不是！
再给大家上一张大神的图片
你应该猜到了，这是小麦上杆，手臂上抬到与脊柱快要成180°了！这就是传说中的杠杆最大化，兼具稳定性和远距离。
现在回过头来看看我们的标题，到底是什么导致了我们的左臂会弯曲而小麦却可以伸得笔直？
下面这张图为你解答所有问题
如何知道自己的背阔肌柔韧性是否合格呢？
Lo高尔夫学院有整套的TPI体适能测量方案。
现在由学院的刘强教练为大家示范背阔肌长度测试。靠墙蹲好，背部贴墙，做出靠墙半坐的姿势，双手向前伸直，拇指向上，上抬手臂，保持肘部伸直的前提下拇指尽量去碰墙。
如果
http://s13/mw690/001LSQmzgy6JVxgZqG04c&690
碰不到墙或者手肘提前就弯了，说明背阔肌柔韧性欠佳，那么恭喜你，你的挥杆能力将会有很大的提升空间。
如果
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轻松的碰到墙，那么恭喜你，你的背阔肌柔韧性非常好，根本不存在上杆会弯手臂的问题，坚持运动，保持你的优势。
明星球员们都在做TPI测试
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伊恩保尔特
http://s13/bmiddle/001LSQmzgy6JVxp62wAec&690
尼克佛度
http://s13/bmiddle/001LSQmzgy6JVxs1Wdm7c&690
卢克唐纳德
那么，如何改善背阔肌的柔韧性，防止运动损伤，让手臂伸得更直，抬得更高，尽量接近巡回赛选手是否成为可能？我们将在下期为大家呈现。请持续关注！
即刻加入Lo高尔夫学院，享受PGA巡回赛选手同样标准的训练体系。
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