想要长命百岁，睡前十大忌讳

文/易鑫老师

阴阳平衡之道，不单单是术数家们的理论，当然您也可以叫我“算命”的。阴阳平衡也是中医学家们比较重视的养生理论。什么是阳？什么是阴？人事上男人为阳，女人为阴，夫妻不行周公之礼，阴阳不平衡，对健康不利。白天为阳，晚上为阴，晚上不睡，白天不起，难能有个好身体。我们睡觉前，如果有以下行为，又难免健康有损，不利长寿。

1、睡前吃东西

影响消化，加重肠胃负担，容易引起消化不好、口臭、多梦，影响健康。

2、睡前说话

话多劳神，睡觉前总是嘚啵嘚啵的说个不停，一是睡后不踏实，容易做梦，二是睡后脑细胞处于活跃状态，老年容易痴呆。

3、睡前工作

睡觉前工作和睡觉前嘚啵嘚啵的说话，是一个道理，同样会休息不好，影响健康长寿。

4、睡前激动

我们说大喜大悲最伤神，所以佛家讲究“禅定”，如果一个人在大怒或大喜的时候入睡，我想你也睡不着，即便睡着，也不会安稳。

5、睡前饮茶

饮茶是个生活中的好习惯，提神、降血脂、清肠胃，但是睡前饮茶、饮咖啡等，是为大忌，不但难以入睡，即便入睡后也多做梦，休息不好，健康怎么会好。

6、张口入睡

张口入睡的朋友不在少数，特别是男士朋友，有打呼噜毛病的朋友，一般都张口睡觉，岂不知病从口入，所以张口睡和打呼噜都是病，有病得治。

7、蒙头睡觉

蒙头睡觉危害大，有这方面习惯的朋友一定要改，自己呼出的二氧化碳，自己在二次吸入，就变成的毒气，不但影响健康，而且损害脑细胞，影响智力。

8、趴着睡危害大

生活中也有好多趴着睡的朋友，难道你不知道会压迫心脏，影响呼吸，容易引起猝死嘛？

9、开灯睡

开灯睡可以说是个很不好的习惯，有的朋友说怕，怕啥？自己家你怕什么，怕鬼嘛？还是怕来个帅哥、美女？俗话说“中国上下五千年，谁人脚下无白骨”，不知道开灯睡，对睡眠质量，对健康有损嘛。

10、对风而眠

这种情况一般发生在夏天或床头冲窗户者，是的，气流是畅通，空气流通比较好，但是你知道为什么说“人睡如小死”这句话嘛？人在睡觉的时候，难免阳气下降，阴气上升，如果受到穿堂风的影响，而导致疾病，不是一个简单的感冒之病，所以还需要多加注意。

温馨提示：所谓阴阳平衡则吉，也就是告诉我们如何养生，如何保护自己，所谓家财万贯，娇妻一群，没有一个好的身体，到最后可能都是你司机的，也或者是你下属的、小弟的哦。

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