答：第一節「環繞雙膝」是武篩們練武前的動作，堅持練習，能使身體鬆柔，關節靈活，可防治膝關節疾病，還可驅腎邪，滋腎清熱。

第二節「擊打承山」可加強下肢關節的活動，有利於膀胱經上諸症的防治，並可消除腿部的疲勞。

第三節「裡踢外擺」可鍛鍊、保持和強化腿的靈活性。

第四節「搖動天柱」可活胯，並牽動全身關節和周身經絡。

答：第五節「拍肩擊腎」可強身，治諸虛百損，五勞七傷。

據我的體會，其中的言詞不免有誇大之嫌，但經常扣擊井肩穴和腎俞穴的確可強身健體，防治肩周炎及頸肩的毛病，對腎虛腎病等很有益處。

第六節「滾動雙肩」可使肩部靈活，防活肩周炎和頸椎病，對練武者尤其有益。

此節有四個動作，並不複雜，但若能天天練習，確對做家務的婦女和坐著工作的文職人員大有益處。

第七節「旋頭轉頸」可提高頸部的靈活性，疏導經血，防治頸椎病等。

第八節「搖頭晃腦」能健腦開智，強化腦下垂體及壯腎美容等作用。

答：第九節「玉指梳頭」對減緩腦血管硬化，防止頭痛腦脹、腦貧血以及推遲脫髮、白髮有明顯效果。

第十節「扣打四聰」可增強記憶，開智開慧，清醒頭腦，消除頭痛，遲頭髮脫落。

第十一節「浴面摩頸」可減慢面部肌肉皺紋的出現，對防止頸椎病也有作用。

第十二節「拔耳鳴鼓」可減慢老人耳膜內陷、耳鳴、水響、聽力減退等。

答：第三式「潤喉壯腎」：古籍云：「腎有久病者，每日面向南方，服氣七次，叩齒三十六，然後吞下，如嚥硬物狀。」此功不僅壯腎固齒，還能潤喉健咽，既能防治腎臟疾病，強化腎的功能，又有益於消化系統，防治氣管、食道方面的疾病。

據筆者所知，不少氣功功種皆有叩齒這一招。叩齒和吞嚥唾液，真的可以固齒。而練功中出現的唾液〈不是濃痰〉，清香甘甜，有多種殺菌卻病作用，古氣功視為甘露！據我的練功體會，清甜的甘露，並非每次練功都有，而要視乎功力的深淺及專注，特別多吃肉者更不易得。

答：此式當兩手上提時，自然牽動肝、膽、脾、胰移動運轉，當兩手徐徐下落時，自然使之緩慢復位。如此使之上下升降移動運轉，加強其氣血周流，疏導代謝，特別是身體懸空極目遠望，直接涉及這幾個器官的修煉。

此式在上升下降時，動作要大而迅速，力度不宜太小，否則達不到牽動內臟的作用，但亦不宜太大，否則會引起氣促和對身體不利。

答：小腹內部是生殖線聚集的地方，為精囊線、前列線、女性的卵巢及膀胱等，強化這些有關性機能的內分泌器臟，是促進和延長性功能，增強人體生命活力的重要措施。

此第六式的功法不但對男女性功能及前列腺等有幫助，每次敲打三百下，對治療慣性便秘，陽萎和性冷感亦有好處。操作時力量不宜太小，否則作用不大；亦不宜太大，會傷及該器官。

答：經過以上諸節的練習，整個臟腑都已激活，氣血流暢，經通絡活，再內外放鬆，全身抖動，可更好疏通氣血，活躍臟腑，排蕩病氣、濁氣、毒氣，對身體十分有益。

此式的益處的確很大，在抖動全身之中，男性是生殖器的抖動，女性是下陰的抖動，對男女生殖系統的毛病，以及男性的陽萎，女性的冷感都有幫助。不單如此，由此而牽引全身的動、特別是內臟器官的震動，皆對內臟各種慢性病變有幫助。

答：就我個人的體會，其作用包括如下：

骨折後遺症：骨折若經西醫治療如打石膏，拆石膏後雖有物理治療，但常有後遺症如骨折部位酸痛！20多年前我就曾經此苦，經練自發動功半年治療。若練硃砂掌，其伸筋拔骨作用，即骨的經常鍛煉和氣的沖擊，其酸痛會在3個月內治好。

坐骨神經痛：有不少這樣的例子經站樁而治好。而硃砂掌的伸筋拔骨作用於手腳較明顯，因此若能以站樁療法為主，再加硃砂掌的練習，其治癒率必較快和徹底。

手腳麻木：有三十餘歲青年因練硃砂掌，短短半個月已治好。理由是操作時手發力而十隻腳趾用力抓地，其強大的氣流直達手腳末端。

肩周炎：硃砂掌在治療肩周炎是不容置疑的，但有不少患者肩膀十分痛楚，練硃砂掌時無法用力，或用力則加倍痛楚！因此可先練甩手操或自發功，待有一定療效及手不那麼痛時再練硃砂掌，其療效必更快速。

手指抽搐僵硬：可以健康球加硃砂掌練習，就十分完美。

膝蓋痛楚乏力：常見於老人之風濕骨痛或骨退化，若單純練硃砂掌則恐老人發力不大，因此宜加站樁療法更快見功。

關節炎：也是站樁加硃砂掌，若病情嚴重，可加練自發功。

骨退化、骨質疏鬆：試以操練鐵沙掌為例，以手骨不停撆打硬物，手骨必越來越堅硬，理由是骨的密度增加了。同樣的道理，硃砂掌的伸筋拔骨和發勁時的強大氣流，其作用不亞於鐵沙掌且更完整。但有此毛病者多為老人，發力宜循序漸進，避免過勞和內傷。

手腳和頭抖動：常見於酒精中毒者和飲酒過量的後遺症，若練硃砂掌，恐怕手腳無法用力，宜先練站樁以增強體質，再加自發功及硃砂掌。

盤骨痛楚：多見於生產太多孩子的婦女，宜以站樁及硃砂掌交替練習。

頸椎病：是文職人員和職業司機常見病，初時不宜練硃砂掌，恐在頭向上頂時用力過度加重病情，可先練自發功〈動作亦不宜太猛烈〉，及先多練硃砂掌第一部功法之「旋頭轉頸」，再練硃砂掌。

雙腿酸軟無力：多見於老人、中老年婦女及大病初癒、體弱者。這樣的人不宜先練硃砂掌，宜先練站樁至能屈膝35度、每次30分鐘，才可練硃砂掌。

半身不遂：要先練站樁，看情況再練自發功〈要有人監督、恐防跌倒〉，最後才練硃砂掌。想治癒必在半年以上至兩三年。

骨癌：此核心功法在治癌上亦有神奇功效，但練習時宜視病人體力，很好控制運動量。

 答：我嘗試淺談一下：

氣管炎：多見於吸煙者和城市空氣差的人，發作時可見哮鳴音。年老體弱者練習，發力不宜太大；氣管炎發作時要暫停，改練站樁療法。

肺病、肺氣腫：宜以太極氣功十八式、放鬆功為主，硃砂掌為輔練習，會相輔相成。

鼻敏感、鼻塞、鼻竇炎： 我以為 ，此類患者在練于永年的站樁頗有效，每次站後常使鼻塞暢通不少。因此若兩者一同練習，治癒更快速。

哮喘：此病可見於任何年齡，且發作時有時會有生命危險！因此不宜單純練硃砂掌，初期宜練站樁及慢速游泳，待病情穩定及有進展，才配合硃砂掌，可更快見功。

答：此功對循環系統的治療有著非凡的效果。例如偏頭痛、高血壓、心絞痛、血管狹窄、硬化等應有顯著的療效。以站樁療法為例，凡能一次站30分鐘以上、而屈膝不少於35度，則站後精神振奮，平時處於閉塞的微絲血管將大量開放，而較大和主要的血管會因血流量增加和含氧量的增多而帶走沉澱物，逐漸使血管的口徑變粗和恢復彈性。

而十式硃砂掌那種強大的氣流在體內進出，其對血管的作用將更大更快和更明顯。但有一點要指出，站樁療法是「位靜運動」，有病也可以練。但如偏頭痛、高血壓、心絞痛在發作時，則不宜練此十式硃砂掌。〈站樁的第二級開始「鬆緊活動」亦不宜練〉。

答： 但凡失眠、神經衰弱、恐懼、擔憂、憂鬱症、健忘、工作及生活壓力、體弱多病、精神不振等，都有意想不到的療效。

首先常操練十式硃砂掌，在用氣及發力上非比尋常，對增強體質十分有用。又由於消耗體力大，及血液循環加速，有一定的疲勞感，在治療失眠上有一定功效。其三多練會腹力充實，膽力倍增，其對神經衰弱、恐懼最有作用。又由於體質增強，膽力增加，自信必大為增強，則對應付壓力上會容易得多；加上人會樂觀，對憂鬱症也有一定療效。

答：據楊永師傅說：此功在治療多種癌症都有功效，亦有不少實例。而在治病機制上，我嘗試分析一下。首先因練習硃砂掌而使體質大為增強，自然增加抗病的能力。其次血流量大為加快，血中含氧量必大為增加，氧氣增加，是殺滅癌細胞的最有效方法。

硃砂掌共有五部功法，這裡說了三部，還有兩部「煉意採氣」及「調氣御氣」是深造的高級功法，一般人亦不用學到，所以不再談了。