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按摩操一：化妆水拍打 加速血液循环　　

具体步骤：　

STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。　

STEP2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很 容易拉扯到肌肤。　　

STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

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按摩二：穴位按摩 放松皮肤　　

具体步骤：　　

STEP1：双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴；其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推；按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。　　

STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。　　

STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉；在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

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按摩三：面部瑜伽 瘦脸又紧肤　　

具体步骤：　　

STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素；　　

STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次；　　

STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环；　　

STEP4：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条；　　

STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压；　　

STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈；　　

STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次；　　

STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

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按摩四：拉提皮肤 帮助循环　　

具体步骤：　　

STEP1：用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次；　　STEP2：用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头；　　

STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次；　　STEP4：用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处；再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。