【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3568天】

问题外化及解构

替代性的自我描述借助外化被编写出来的案例：

11岁的迪伦被描述成抑郁。他缺乏自信，没有能力交到朋友，并且体育很差。母亲特别担心他的情绪状态（经常流眼泪，没有朋友）。

第一次会谈后，治疗师给母子两个写了一封信。信中除了不同的改释，还提出了一系列外化的问题：

……我们今天的见面使我感到很高兴……迪伦，你说交朋友很困难，并且你有时感到很孤立。令我感到吃惊的是，这种被孤立的感觉是否触发了某种与你本身并不一致的信念？你……对我说，你担心你看起来很滑稽或者你的表现很滑稽，并且你和其他人不一样。在我看来并非如此，你看起来并不滑稽，表现也不滑稽。我的理解是，你在很多方面都与众不同，并且有着独特的和积极的行为。当我问你，孩子如何交到朋友时，你说有些孩子容易交到朋友，有些不容易，这点你同其他人表现一样。但是对你来说，更重要的是你要有自己的个性。你妈妈和我对此意见一致，你一定得是一个强大的男孩，才能使你有自己的个性而不必表现得跟其他人一样。你们还告诉我一些其他的不寻常的能力：你有很强的平等意识，不喜欢人们受到粗暴或不公平的对待。你不喜欢打斗和刁难，不喜欢大吵。我感到惊讶，一个男孩需要很大的勇气才能与众不同，才能不赞同打斗和攻击性的行为，而这些正是男孩们一起玩耍时常常会发生的。

在第二次会谈时，问题被命名为“难堪”。治疗师和男孩谈论了“难堪”所用的到处影响迪伦的花招。此外，他们也发现了什么时候“难堪”是无法制止的，并且它还会在上学时出现。他们还共同发现“难堪”一定是很狡猾的，因为有相当多的人都会遇到它。在这次会谈后的第二封信中，治疗师写道：亲爱的迪伦，我很高兴听说你如何继续努力保有自己的个性……我们还发现，“难堪”在你的生活中长期起到了什么作用。可能可以确定的是，你在小学时因为你的雀斑被人嘲笑，但是现在似乎要结束了，因为11岁的孩子已经不会再注意雀斑。“难堪”像从前一样，现在尝试说服你相信你的身体过于瘦弱，当你穿着泳裤游泳时，所有的男孩女孩都会盯着你看。“难堪”想要迫使你相信他们会嘲笑你、愚弄你。这阻碍你游泳。虽然我们知道你其实游得很好。“难堪”还控制了你不与女孩跳舞。我想，“难堪”想让你相信女孩绝不会认为你是一个好看的男孩……你说过你知道“难堪”何时在，因为你那时会脸红……你感到被封闭起来。你觉得“难堪”会对你的生活有何计划，如果你相信了它说服你的话？你觉得“难堪”想要孤立你，让你和朋友分开？……你能否把过去为对抗“难堪”的花招所做的事利用起来来阻止它，使自己在游泳和跳舞时变得更好？你如何找回自信，能够与“难堪”抗争？我支持你与“难堪”抗争。

接下来，男孩与“难堪”激烈地抗争。这帮助他认识到有很多其他孩子也是“难堪”的牺牲者。下面的信中的提问可以对此起到支持作用：

你认为很多同龄的孩子会遇到这个问题吗？

我们为什么要如此在意我们的长相？

为什么在人们感到“难堪”时会受到伤害？

是什么助长“难堪”给人们那么大的影响？

同时迪伦开始越来越多地与好的经验联系起来，越来越多的回忆生活中“难堪”被赶走的时候。这使得咨询在第四次会谈后结束。在最后一次会谈中，迪伦通过一个仪式被授予一个摆脱“难堪的证书，连同一封写了很多战胜“难堪”的经历的信。它在4个月后告别了治疗师。

此处运用外化这种形式有一个危险，即不是中立地看待问题，而是单方面消极地来赋义。虽然问题与人分离了，但是问题本身被看作只是消极地、糟糕的、令人恼怒的、需要克服的，应该被消除掉的。这本身违背了对系统治疗与咨询本身的理解，系统中所有现象至少应该被看作对于它的自我组织是有意义的。正是这样一种不对任何人事物贬低的描述，甚至可能会建议仍然保留那个被抱怨的问题，这往往会开启更多的活动空间。

如前所述，外化是叙事系统治疗方法。所以，故事自身也被外化：它与讲述者有何关系，允许它存在的目的何在，哪些自我价值伴随其中。

为了解构那些主导的、折磨人的问题故事，人们可以按照以下所列的解构性提问式的一个叙事疗法的自我体验练习：

1.你会对自己讲哪些令你感到痛苦的关于你自己的故事，也就是关于“你是怎样的一个人”？这些故事以什么样的方式统治着你的生活？它们给你带来什么，又阻碍你什么？

2.你第一次是从何处听说这些故事的？谁最初对你讲了这些故事？你是如何相信这些的？谁使你更加深信不疑？你何时开始让这些故事统治你的生活？

3.这些故事有没有可能部分地压制了你，它不仅仅涉及你，而且其他很多人也有类似的问题？

4.你在例外的情况下，什么时候会偶尔拒绝邀请，不去相信这些故事？对此你有何经验？

5.有哪些关于同一主题的其他故事也被讲述出来？这些是如何影响你的生活的？你喜欢它们吗？你如何能够给它们更多的空间？谁对此能够支持你？你的生活因此看起来会有何不同？

6.如果其他的故事与这些痛苦的故事相比取得优势，那么你何时、如何与这些迄今为止的痛苦故事告别？你如何在你的生活中给这些支线故事一个固定的位置？你将对谁讲述？你会写下来还是公开地告知？

7.如果其他的故事在你那里取得优势，你的生活会有何不同？

8.何时这些故事又可能变得让人痛苦？

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。

丁  香

二0二五年十月十六日