【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3533天】

 

奇迹问句

 

奇迹问句是由位于美国密尔沃基市的短期家庭治疗中心发展而来的，它几乎就是最著名的焦点解决问句，而且非常适用于儿童。如下：

假设……今天你离开这里之后……你继续像往常一样生活，最后你上床睡觉。然后……一夜之间奇迹发生了。你今天带来这里的问题，奇迹般地消失了（打响指）。但你不知道奇迹发生了，因为你正在睡觉。让你发现奇迹发生了的第一条线索是什么？

应用案例如下：

治疗师：那如果……让我问你一个有趣的问题。好吗？

女孩：（点头）

治疗师：这是一个不太寻常的问题，需要一些想象力。（对妈妈说）她想象力丰富吗？

妈妈：嗯。

治疗师：哦，那你可能会做得很好。好的，让我们假设你今天离开了这里……你回到家，吃晚饭，不管晚上通常你会做什么，也许你会做一些家庭作业，或者你会玩一会儿，最后你肯定会上床睡觉，对吧？

女孩：嗯。

治疗师：好的，你睡着了，然后一夜之间，奇迹发生了。但是因为你在睡觉，所以你并不知道发生了什么。它会让你大吃一惊。第二天一早……当你醒来时，你发现奇迹发生了。而且，无论是你在上学或下车时遇到的任何问题，它们都消失了。它们统统消失了，因为奇迹发生了。那么，你是怎么知道的？第一件让你觉得奇迹发生了的事情是什么？（长时间停顿）

女孩：我可以上学了？

治疗师：好的。那你在什么时候最先发现“我可以上学了”？

请注意这里有意识地保留并沿用女孩自己使用的说法，并且使用现在时态进行对话。即面对当下的人，疗愈人的当下。

女孩：因为你能感觉到它，你知道自己再也不害怕了。

治疗师：你能感觉到吗？你是怎么感觉到的？

女孩：我早上觉得肚子不舒服，然后去学校的时候就会感觉不太好，因为肚子疼。

治疗师：那么，在“奇迹的早晨”，你的肚子感觉怎么样？

女孩：很好。

治疗师：“很好”是什么感觉？

女孩：我能做得到不会被困在门口，我可以进去做任何事情，今天会是正常的一天。

治疗师：哇。早上什么时候你最先发现“我的肚子很好，今天会是正常的一天”？比如当你刚睁眼的时候？

女孩：（摇摇头）在我第一次上楼的时候……

治疗师：你家的楼上？

女孩：（点头）

治疗师：好的。

妈妈：这么说，还挺早的，是吧？

女孩：嗯。

妈妈：早餐前？

女孩：（点头）

治疗师：还有什么让你觉得今天去学校会很容易？

女孩：因为肚子不疼了，所以我感觉今天会很好。

治疗师：哦。所以在这轻松的一天里（指着她画的奇迹日子里的自己），你可能会想到什么呢？

女孩：（写在纸上）

治疗师：所以你会知道这是个奇迹，因为你……？

女孩：因为我很顺利地去学校上学。

治疗师：是的，很好。当你还在家里，第一次准备要上楼时，你会对自己说些什么，让自己知道今天会是美好的一天？

女孩：因为我上楼的时候肚子不疼了，我就知道自己什么都不害怕了，一切都变得不一样了，所以我能够走进去了。

治疗师：嗯，好的。除了你，还会有谁会知道你没有遇到麻烦？

女孩：妈妈。

治疗师：哦，你觉得妈妈会注意到什么？

女孩：就是我进去的时候一点儿问题都没有。

治疗师：（看着妈妈）你觉得你会注意到吗？

妈妈：嗯，我会很高兴。开车把你送到学校门口我会做什么？

女孩：打电话给爸爸。

（妈妈和治疗师笑了）

治疗师：那你会说什么？

妈妈：她做到了！我太高兴了！她成功了！而且她很开心！

治疗师：所以什么问题都没有了。

妈妈：她会很开心，我也很开心。

治疗师：一定的。当她下了车，跑进学校大门时，你觉得她会说什么？

妈妈：她可能会说：妈妈，今天放学后我想和乔茜一起玩。你能打电话给她妈妈，约她一起玩吗？

女孩：或者我们可以去逛商店，我们也可以做一个约定，如果我能做到，她就带我去个地方玩。

治疗师：哦！所以你会想放学后的事情？

女孩：嗯。

治疗师：好的，（对妈妈）那你认为她还会说些什么呢？

妈妈：嗯，我想她可以会说……今天在学校要做些什么。

女孩：嗯。

妈妈：你会告诉我你的朋友昨天都玩了些什么好玩的，你希望他们今天还能再玩一次。跳绳，或者体育课上的游戏。

女孩：（点头）嗯。

妈妈：我们可能会聊一下学校的事情，然后再聊聊我们全家晚上要做什么。

女孩：嗯。

治疗师：所以，你们会谈在学校和家里发生的所有好事情。

妈妈：嗯，我们就放松地谈谈平时的事情。

治疗师：所以你是第一个知道的，妈妈是第二个知道，然后她打电话给爸爸，爸爸是第三个知道。谁会是第四个注意的人呢？

女孩：我妹妹。

治疗师：嗯？她是怎么注意到的？

女孩：因为每个人都很高兴，并且我可以出去玩了，而不是只待在屋子里。

治疗师：待在哪里？在学校还是家里？

女孩：在家里。

治疗师：嗯，你的家人会注意到。还有谁会注意到？

妈妈：想一想你早上下车以后。

女孩：我的老师吗？

妈妈：嗯。

治疗师：你的老师琼斯老师会注意到吗？

妈妈？你觉得她会有什么感觉？

女孩：感觉很好。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。

 

 

 

丁  香

二0二五年九月十一日