【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3285天】

建构讯息

如果期望进行完整版的焦点解决模式，包括纳入建构讯息的步骤，但又有时间上的限制，咨询师可以运用焦点解决模式精简版来使自己具有足够的时间来撰写讯息。

给予当事人撰写的讯息，能满足几个目的：

首先，咨询师能以此提供给当事人一个具体的提醒物，包含提醒他们的优势、正向想法与行为，以及当事人已经做到的成功事例。这样的讯息将成为有助于当事人建立自信、强化正向行为，以及在两次会谈之间继续进步的有力工具。

同时，咨询师写给当事人的讯息也对咨询师自己有所帮助，能提供一个便利、快速的提醒物，提醒关于当事人的情况、目标、优势与资源，以及过去有效的事物。

建构讯息这个会谈要素是发生在焦点解决会谈的结尾的一个环节。这个环节咨询师可以花几分钟，回顾自己的笔记，也反思这个会谈，然后撰写讯息给当事人。

讯息由三个部分组成：赞美，桥梁陈述，任务。

要让当事人在咨询师反思和撰写的这个时段中感到舒服，以及让咨询师在这个时段具有生产性，可以让当事人一起留在会谈室，请当事人在咨询师建构讯息时也完成一份书写。可以请当事人写出心得，描述他们在今天的会谈中学到了什么，或写下他们会看到自己在做什么事情时就能够显示出他们正在让事情在好转的轨道上。对于较为年幼的儿童，咨询师可以请他们作画，以作画的方式画出奇迹看起来会是什么样子，或者当事情好转时他们会在做什么。

当事人所反馈的笔记或图画，对咨询师而言是一个对当事人而言咨询在哪些方面取得了成功的独特反馈来源。

下面是一个15岁的高一女生在最后一次焦点解决会谈的结尾部分写给咨询师的心得，显现了当事人的讯息可以多么富有力量。如下；

劳拉：

在我与你会面的时光当中，你让我可以说出我心中所想要的，让我了解到我的优点，也让我的生活大为改观。谢谢你帮助我了解到所有我已经做到的成功。在这样短的时间中，我的生活所发生的变化是如此之大。我想，我主要是觉察到：如果我想要被尊重，那么我必须给予他人尊重。我从未想过这件事情，直到我来到你这里。我想，拥有我们这些会谈时光后，我的整个生命从此会有所不同。现在我拥有了更开放的思想，而且在你的帮助下，我知道我可以在任何事情上有所成就，只是我需要去尝试而已。我以前没有做过很多努力，但是我现在全力以赴。心理上，我已经改变了。我们会谈一开始所设立的目标，我已经实现了。所以，我再说一次，我极为感激这一切。

贝姬

建构讯息是焦点解决历程中很重要的一部分。它会对会谈中所发生的事提供正向强化物，提醒当事人自己的资源与优势，也能提供任务给当事人，让他们可以继续往目标的实现前进。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二五年一月五日