【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3131天】

积极主动参与治疗

就像有些人对服药抱有复杂的感受一样，有些人对于定期去参加治疗也有着复杂的感受。参与到治疗当中，本身可能会使他们觉得自己不够独立，或者他们可能会觉得治疗对他们没有作用。

有这样的感受，本身没有问题，问题在于如何处理或应对这样的感受。

这听起来可能有点搞笑，但如果不想接受治疗，最好还是去坚持治疗，而且也可以讨论一下：为什么不想去治疗。尽管这听起来有点落伍，但有时候，不想去接受治疗的那些原因，恰恰反映出了那些使患者抑郁不堪的问题。比如说，可能你认为那些你不得不说的事情是没有意义的，或者在治疗当中提起来是没有价值的，但是如果坚持去治疗了，就会发现这个根深蒂固的观念，会导致抑郁症不断加重。

对于和治疗师建立安全关系而言，把这些问题一点一点地攻克，非常重要。

有些人觉得和治疗师之间没有建立起良好的联结。在大部分案例中，会建议患者坚持不懈地努力去接受治疗，并且要冒着合理的风险，坦诚地和治疗师一起分享并且识别出这种没有建立起良好联结的感受。

这样做，并不是要患者去冒犯治疗师，而是在治疗中积极、主动、密切地检查这些感受，这样做的作用不可估量。

患者可以尝试去想一想是什么使得自己与治疗师之间的联结感不那么令人舒服？比如说，是否发现自己想要获得更多的指导？一开始就想清楚自己想要什么，以及期待是什么，并且和治疗师谈论这些，是没有问题的。治疗师并不是超人，也需要知道：你想要什么，需要什么，期待什么——就像其他人一样。患者可以大胆地告诉自己的治疗师。

如果患者已经做了以上这些努力，但依然感觉不到自己与治疗师之间建立了良好的联结，怎么办？如果确实已经很真诚也很努力地尝试去建立良好的联结而达不到效果，那么可能换一个治疗师。

因为，一段良好的治疗关系，是成功治疗的关键因素。而不好的关系会妨碍治疗往好的方向发展。

但是，如果没有做出真实而有信心的努力尝试去解决问题，就不建议急着去更换治疗师。因为，学会和治疗师建立良好的关系，也是学习良好健康的人际关系技巧的一个重要的途径。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年八月四日