【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3105天】

抑郁症的精神动力疗法

精神动力，听起来很复杂，其实就是指你的生活的不同部分会彼此产生冲突，进而导致了生活当中的某些问题。

比如说，有多少次你必须做一个报告或者其他必要的工作，但是你却一直推迟，因为你就是不能全神贯注地去做那个工作？因为你内在的一部分想要工作，而另外一部分却又不想工作。

类似的冲突，还有可能是你遇到了一个你非常喜欢的人，但是因为一些你并不完全理解的原因，你无法主动地给她打第二次约会的电话。

精神动力疗法，会专注于帮助我们明白这些情感冲突，使我们从中脱离出来，可以更好地理解自己，并更自如地回应发生在自己身上的一些事情。

就抑郁症患者而言，最普遍的冲突之一就是，他们内在的一部分想要和别人更亲近，另一部分却想要躲得远远的。

当我们剖析问题时，发现有的抑郁症患者认为——主动的互动只会以被拒绝而告终，所以一开始就不去尝试是更安全的。

不要试图获得这种短暂的安全感，如果事情最终不顺利，一开始就回避当然可以保护他免受伤害，但却是以这个人的孤单和被孤立为代价。更糟糕的是，他会因此错失了——发现事情是否会进展顺利的机会。

大部分的时候，这种冲突发生的时候，我们甚至都没有意识到。通常情况下，抑郁症患者甚至都没有觉察到他们自己害怕被拒绝，以及他们是如何进行自我保护的。

逐渐有意识地觉察这些恐惧，他就会考虑采用一些不同的方式，更加理性地保护自己，同时也能够以开放的态度进行合理的冒险。

患上抑郁症之后，一个非常普遍的现象是，你根本就没有意识到，你已经认为自己就是一个不受欢迎的人，并以此行事。你可能在和某人互动时表现得好像他根本就不会喜欢上你，或者你可能会一直赖在床上，因为所有的事情都让你感到一筹莫展。

精神动力疗法会帮助你更好地察觉出这些问题。精神动力疗法也有非常强大的研究基础，对于包括抑郁症在内的许多疾病和障碍都有良好的疗效。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年七月九日