【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3026天】

不再做仆役

14号，周六

我刚醒来，玛莉萨就过来说：妈妈，你能不能带我去店里买硬纸板来做我的报告封面？

我说，我不会再帮你做功课了。

她说：哦，你还是可以帮我的。

我想，我可以说我要去办事。于是给了她钱，要她自己去买硬纸板。

迈克尔发了一点儿脾气，因为他想端着满满一碗粥走过看电视的房间，我说：不行，你会把粥洒到地毯上。他不肯听话，还是走过去。所以，我把那碗粥倒进狗盆里。他非常生气，咬了我一口，还拿文具威胁我。我打了他的屁股，他很伤心地离开了。他看了一会儿电视，然后骑脚踏车出去，看到有个朋友要去游泳池，他就跟着去了。他后来就没事了。一整天都很高兴。

托尼与我讨论如何让玛莉萨独自做功课，我告诉托尼，如果玛莉萨周一没有写好功课，我会很焦虑。在学校的恳亲会上，我听老师说，如果逾期交作业，分数将会受到影响。虽然我没有对玛莉萨表达这种焦虑，但是真的很困难。我想托尼应该检查她的进度，告诉她还有多少时间可以完成作业。托尼同意了。我让托尼与玛莉萨一起做作业，然后走到街角请罗德帮我写了一份文件，解除我对玛莉萨有关家庭作业的生活方式负有的责任，并把责任都交给了托尼。罗德非常乐意帮助我。

我回到家里，玛莉萨非常不高兴，因为我事先没有告诉她我要出去的消息。，

我想我也就出去了一个小时而已，当我告诉她我是去找罗德时，家里天下大乱了。她用语言和肢体攻击了我一个小时之久：

我讨厌大人，我愿意付出一切，只要你别签那份文件。只要别签，我保证一切都会变得很好。我讨厌我们去见的那个人。等我长大后，我要一个住在一间大屋子里，养很多狗，没有任何大人。爸爸无法帮助我做功课。他太笨了。妈妈最能帮助我。我要去自杀，你不关心我。你不爱我了。你只关心你自己……

改变实在很难，但我有内在力量，绝不动摇自己的做法。戴维说：你们准备好迎接一场革命了吗？因为这会是一场革命，而革命总是带着痛苦的——事实是一点儿也不错。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年四月二十一日