【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2871天】

找寻新出路

应付造成精神熵的状况，有两种基本的方法：

一种是把注意力集中在阻挠我们实现目标的障碍上，消除它，并重建意识的和谐。这种方法比较直接。

一种是把注意力集中于整个状况，包括自己在内，探讨有没有其他更合适的目标，寻求不同的解决之道。

两种方法的应用可以如下，比方，我们可以假定，应该可以升为公司副总裁的费尔，眼看着升迁机会有可能落在另一位跟总裁相处得特别好的同事头上，这时，他有两个基本的选择：

一是，设法改变总裁的想法，证明自己比较胜任副总裁一职。这是比较直接的方法，也是上述中的第一种方法。

二是，或者考虑新的目标，如转到公司别的部门，或干脆转行，或降低事业野心，多投注精力照顾家庭、社区或自我人格的发展。这是上述中的第二种方法。

任何一种方法都不会是绝对的好或不好，重要的是，人所选择的出路，对他整个人生目标有无意义，能否帮助他享受到人生最大的乐趣。

不论采取何种对策，在此只要费尔把自己、自己的需要看得太重，一旦事态不能按照预期发展，他就会出问题。若不保留注意力寻觅实际的变通之道，就非但找不到有乐趣的新挑战，反而会陷入压力的重重包围。

人生路俯拾皆是契机。因为人生各种状况都可能成为成长的契机。即使失明或半身不遂这样的灾难也能转变为带来莫大乐趣，并增加复杂性的状况。甚至死亡的逼近也能创造意识的和谐，不需要感到绝望。

然而，这些转变都要求当事人随时做好迎接意外的准备。很多人都对遗传和社会制约习以为常，全然忽视了选择不同行动的可能性。可是事实上，完全遵守遗传和社会制约，在万事顺利时没什么问题，但当目标受挫（这是早晚必然会发生的事，没有一帆风顺的人生），一个人就必须设定新的目标，为自己创造新的心流活动，要不然他就会在内在的混乱上浪费大量能量，即自我的内耗。

如何找出变通的策略？答案很简单：只要怀着不以自我为出发点（中心），对环境保持开放的态度，充分投入，出路自然就会铺展在你眼前。

发掘人生新目标的过程，在很多方面都跟艺术家创造一件艺术品的历程颇为相似。比如，传统艺术家开始为画布上颜料时，已经知道自己要画什么，他会坚持自己的构想，直到完工为止。但一位原创艺术家一开始只有很强烈的感受，并没有明确的目标，他会随着画面上兴之所至的色彩与图形修正构图，最后完工的作品可能和先前构想截然不同。一方面，如果艺术家服膺内心的感觉，了解自己喜欢和不喜欢什么，对画面上呈现的一切付出注意力，就一定会胸有成竹地完成一幅好画。另一方面，如果他坚持原先的构图，对眼前次第呈现的其他可能性置之不理，画出来的肯定是幅平庸之作。

我们在人生初始就有种种预设的期许，包括基因为了确保生存而规划的基本需求，如食物、舒适、性、控制其他事物等；我们的文化塑造的特殊需求，如苗条、财富、教育，讨人喜欢也包括在内。

如果我们接受这些目标，而且运气足够好，或许能如法炮制这个时代和地域对外表与社会地位的理想，但这能算是精神能量最好的用途吗？万一无法实现目标，又该怎么办？除非我们能像密切注意画布上变化的画家一般，对周遭的一切付出关心，根据事物直接给我们的感觉加以评估，不受成见拘囿，否则就不可能察觉到其他的可能性，这么做我们就会发现，事实往往与我们的预期相反，帮助他人远比击败他人更令人满足；跟两岁孩子聊天也比陪董事长打高尔夫更有乐趣。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年十一月十八日