【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2826天】

共享目标发掘新挑战感情重回心流

共享目标。除了长期目标，源源不断的短期目标也不可或缺。这可能包括买一套新沙发、去野餐、度假、周末一块儿玩拼字游戏等简单的活动。除非全家人愿意分享一个目标，否则要大家共聚一堂几乎不可能，更不要说从活动中得到乐趣了。独特性和多样性的整合很重要：共同的目标必须尽可能反映各个成员的目标。如果瑞克想去看越野机车赛，艾莉想参观水族馆，那就不妨安排一个周末看赛车，然后下个周末去水族馆。这种安排的好处是，艾莉可能会觉得赛车很有趣，而瑞克也会喜欢观赏水中游鱼。如果两人各走各的，他们的收获就只局限于个人偏见的一隅。

家庭活动正如其他心流活动一样，也要提供清楚的回馈。在此指的是保持沟通渠道畅通。就这么简单。丈夫若不知道妻子为什么烦恼，或妻子对丈夫的心事一无所获，双方就没有机会化解可能发生的紧张情势。米哈里特别强调，精神熵是团体生活基本的状况，除非人际关系中每一个人都投入精神能量，否则因为每个人的目标都多少跟别人有点儿不同，冲突一定会发生。没有良好的沟通渠道，误会就会加深，直到关系因而破裂为止。

发掘新挑战。在判断家庭目标是否已经实现时，回馈也具有决定性作用。米哈里的太太跟米哈里一直以为，每隔几个月，趁周末带孩子到动物园一趟是极富教育意义的活动，大家都能从中得到乐趣。他们最大的孩子满10岁时，开始对动物被关在狭小的空间里感到非常不快乐，他们就不再带他去动物园。

人生的现实就是，早晚孩子会有自己的意见，认为全家一起从事的某些活动很傻。这时硬逼他们一块儿做某事，反而会适得其反。很多父母干脆就放弃，让孩子去追逐他自己的同侪文化，但找一种仍能使全家人共同参与的新活动，虽不容易，收获却更多。

从社交关系，尤其是家庭生活中得到乐趣，心流活动中挑战与技巧平衡的因素极为重要。男女相互吸引的最初，行动的机会通常很明显。自古以来，好逑的男子最基本的挑战就是“我能把她追到手吗”；女方的想法则是“我能钓到他吗”。通常除了双方的技巧水准之外，还涉及一连串更复杂的挑战：了解对方究竟是个什么样的人，她喜欢什么样的电影？他对时事有什么看法？这段缘分能否发展成一段有意义的关系。接下来，他们可以一块做一些好玩的事情、去一些地方、参加派对、事后评头论足等。

渐渐地，两人了解越来越深，显而易见的挑战都发掘完了。一般的花招都已经尝试，对方的反应也都可以预测，至此性追逐已经失去了最初的魅力。这时感情就面临着沦为无聊地例行公务式的危机，它或许还可以靠方便的需求维持，但已经不可能提供进一步的乐趣或激起复杂性的新成长。使感情重回心流唯一的方法就是从中找到新挑战。

这可能只需要改变一下吃、睡、购物的习惯，但也可能需要谈谈新的话题，结交新的朋友。最重要的是，他们必须多注意伴侣本身的复杂性，从更深的层次了解对方，对岁月造成的无情改变表示同情与宽容，并给予支持。复杂的关系早晚会面临一个重要的问题：双方是否准备许下终身的承诺？这一刻会有新的挑战涌现：共同组织、经营一个家，在孩子成年后参与更广泛的社会事务，共同工作。当然，这些事都需要付出大量精神和时间，但体验品质上的收获也往往远超付出的代价。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年十月四日