【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2822天】

甲板上的鸡蛋

一位喜欢独自驾驶帆船进行长途航行的人讲了一个故事，说明单枪匹马的航海家为了保持心神集中需要付出多大的努力。

他说，在一趟向东横渡大西洋的航程中，当他快速接近葡萄牙海岸约800英里的亚速尔群岛时，看见一艘小船正朝相反的方向行驶。多日以来，他连一艘船也没见过。因此他们都很乐意会晤同道，于是双方都调整航向，边靠边地在公海上会面。会面时，另一艘船上的人正在刷地，甲板上有一层又黏又臭的黄色液体。

他先开口问道：你怎么把船搞得这么脏？那个人耸耸肩膀说，哦，不过是一堆烂鸡蛋罢了。

他不能理解，为什么在大海中会有那么多烂鸡蛋砸在一艘船的甲板上。那个人说：是这样的，冰箱坏了，鸡蛋也坏了。好几天没有风，我真的烦透了。所以我想，与其把鸡蛋扔到海里，不如把它们全都砸在甲板上，然后再洗掉，找点事做。本来我想让它停留一段时间，会比较难洗，但是没想到会这么臭。

正常情况下，孤独的水手在船上有很多事情可做。海洋与船的状况随时会对他的生命造成威胁，必须提高警觉。注意力持续集中于可速成的目标上，是航海最大的乐趣所在。一旦厌倦来袭，临时要找别的挑战，简直比登天还难。

借着没有必要却十分耗力费神的事情排遣寂寞，跟经常喝药或看电视又有什么不同呢？可能有人认为，桃乐西和其他隐士就像上瘾一样，找到了逃避现实的有效方法。这两种情形都是把不愉快的思想和感觉排除在心灵之外，不给精神熵可乘之机。但真正的区别在于你如何面对孤独。

一方面，如果把孤独当作实现在人群中不可能实现的目标的机会，那么你不但不会觉得寂寞，反而会喜欢独自，而且从中学到新的技巧。

另一方面，如果在一个人在心目中，孤独根本不是什么挑战，而是必须不计代价避免的不幸下场，那么孤独当前，他就会慌乱失措，用不能助长自我复杂性的手段如看电视、纵欲或滥用药物等手段转移注意力。饲养长毛狗、在北极赛雪橇，比起花花公子或吸毒者的稀奇怪招，或许显得相当原始，但是从精神结构来看，前者远比后者复杂得多。

一味追求逸乐的生活方式，只能跟建立在努力工作与乐趣之上的复杂文化共生。如果文化不能或不愿意再支持这批没有生产力的享乐主义者，他们就会变得无依无靠。

这并不代表一定得搬到阿拉斯加猎麋鹿才能控制意识，任何环境下都有掌握心流活动的机会。只有少数人需要住在旷野里，或者单独出海远航，大多数人都觉得置身喧嚣忙碌的人际关系中，很有安全感。

但是，不论在纽约市中心，还是在阿拉斯加边陲，都会有孤独的问题。除非能学会从孤独中找到乐趣，否则你就得花大半辈子的时间逃避它的阴影。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年九月三十日