【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2658天】

改善生活品质的策略

迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。

改善生活品质的主要策略有两种。一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。

比方说，安全感是幸福的一大要素，装一组坚固的锁，搬到治安好的地区，呼吁重视犯罪问题，都不失为增进安全感的方法。这些不同的反应，目的都是要使环境与我们的目标更契合。如果我们并不期望拥有绝对的安全感，承认危险不可避免，在一个不可预测的世界里，照样能活得愉快，不安全感对幸福构成的威胁也会小得多。

然而，这两种策略都不能单独采用。改变外在条件一开始可能很奏效，但一个人若控制不住自己的意识，过去的恐惧与欲望很快就会又浮现，并唤醒旧有的焦虑，即使到加勒比海买一座小岛，布满保镖与警犬，也不能创造内心的安全感。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年四月十九日