【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2585天】

给来访者写信的意义

当翠旭收到类似潘妮收到的信件时，她说：我不敢相信你竟然会花时间写信给我。知道有人和我站在一起对抗，让我觉得更有力量面对焦虑。一周来我读过好多遍，它真的帮助我赶走焦虑的阴影，我发现我更有战斗力了。

摘要信可以运用许多有创意的形式。比如，艾咪这个六岁的女孩，对辣妹合唱团特别有兴趣。治疗师寄给她一张辣妹合唱团贴纸，贴纸上设计有一个大大的漫画气泡对话框，里面的问题是艾咪最喜欢的辣妹提出的。

有时候寄给人图画或图片也有帮助。芙瑞雅正“朝向事情要做完的路”，并且对自己坚持走下去的能力极为满意。有一天，治疗师看到杂志上有一张漂亮的图片，是一条条小路穿过蛮荒森林，就寄给了芙瑞雅，并写上“这张图片让我想起你说过的你所选择的路。我很好奇，你是如何从其他路中做出选择的？你怎么知道这会是适合你的路？”

内容也许只有一两句话或提问的简短信函，也可以对人的生活有正面的帮助。

会谈时山姆告诉治疗师，他想要应征一个工作，会谈之后，治疗师写了以下简信给他。12年来，他第一次想要重拾他对音乐的兴趣，并且往这个领域发展。曾经受虐的事件，造成他好几年来完全放弃他的音乐才能，连报纸上相关的版面都不看。他和治疗师讨论了让他达成此突破的所有步骤，咨访双方在对话时为此庆祝。治疗师寄给他这封简信：

山姆：

从我们谈话到现在，我一直在想，当你决定买那第一份报纸开始看音乐版时，是谁“和你站在一起”支持你？你是自己一个人，还是有人在“背后“支持你？

艾莉丝

这封简信帮助山姆想起这一路而来协助他重拾音乐的人。后来他说，在进行这些重要步骤的时候，更意识到有这些人的存在，比其他方式让他更有决心继续下去。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年二月五日