【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2559天】

打破旧有家庭模式结束代际传承

尽管施虐者、受虐者的角色和演员有所改变，但有毒行为周而复始的循环却可以持续数代。每一代上演的家庭戏码或许看起来听上去各不相同，但有毒行为模式最终导致的结果却惊人相似：痛苦和折磨。

珍妮勇敢地对一直以来家中男方暴虐成性、女方逆来顺受的家庭模式及格局进行反抗，改变自己的行为模式，并对丈夫的情感虐待设立限制，为确保子女免受家族遗毒的影响迈出了一大步，正在打破旧有模式的循环和传承。她说：我不确定丈夫是否愿意做出改变，也不知道自己还会不会和他一起生活下去，但我可以肯定，从现在开始，我的孩子们将看到一个不再甘受欺侮，也不允许他们遭受虐待的母亲。我的儿子不会在虐待女性的家庭里长大，我的女儿也不会默认自己受害者的角色。

打破循环意味着，不再像受害者或虐待者那般行事，不再在配偶、孩子、同事、权威人士和父母面前扮演依赖他们百般无助的孩子角色，只要自身做出改变，影响是广泛的，能带动整个家庭体系的改变。打破循环也意味着，可以保护自己的子女免受带有自己童年色彩的有毒观念、规则和经历的荼毒，甚至有望改变自己今后几代的家庭关系本质和家庭体系的互动模式。

打破循环最有效的方法之一是坚定地做出承诺，相对于被父母不称职地对待，更加体贴关爱自己的子女，不因为自己没有从父母身上得到关爱和抚慰而剥夺孩子从自己身上得到关爱和抚慰的权力，并时时保持警惕，以免再次沾染上父母示范下来的旧习。情绪低落时尽量克制自己，不将子女拒之门外，深入地剖析自己，虽不完美但努力地完善自己，为应该负起的责任承担起所有。

为了让自己痊愈，梅勒妮采取了一系列举措。

她完成与父母的对峙，与母亲可以更加坦诚地谈论各自的感受和经历，了解到自己是家中上几代对子女漠不关心毫不作为的母亲们遗毒的受害者，她的母亲也是。所以，为了不让自己的孩子受到同样的伤害，她坚决打破家族模式，主动承担起责任，结果令人振奋。

她接受专业的心理治疗，还参加了家长互助小组，承诺做一个好家长。她唯一的角色榜样父母极不称职，并没有示范给她怎样做才算是好家长，也没见识过好家长是如何对待子女的。所以，她恐惧孩子对她正常的称职母亲角色的需求，因为不知道怎么做而想要逃避。家长互助小组帮她消除了许多类似这样的，完全可以理解的恐惧。

她也找到新的办法来更好地自我照顾，对抗内心的空虚感。她结交了一些新朋友，有家长互助小组的成员，也有她上的舞蹈班的同学。她正在逐渐摆脱旧有模式的侵害，不再被际遇坎坷的落魄男人吸引并牺牲自己去照顾他们，尽管她还是会渴望有机会在熟悉的关系模式里获得安全感，渴望有替代的对象让自己有机会改写或修复年幼时遭受虐待时的无助与挫败感，渴望有机会证明自己的价值与尊严而被人们认同。

戈登这个年幼时曾经被父亲用皮带抽打的医生在接受专业治疗六个月后，完全接受了自己曾经是受虐儿童的事实，完成了写信、角色扮演、与父母对峙等治疗环节，在这个过程中将大部分昔日的痛苦逐渐释放，最终也认识到自己如何在自己的婚姻中延续虐待循环。

他曾发过上百次誓，不会像父亲一样去虐待他人，但回顾过去，却发现自己对待妻子的方式和当年父亲对待自己的方式如出一辙。因为从小他在父亲那里受到的训练是这样的，所以得到的结果也一样。爱和虐待交织在一起，两者混为一谈，让他分不清什么是爱什么是虐待，苏珊理解他，告诉他这些情有可原。他曾经以为自己与父亲不同，没有在身体上虐待妻子，没有通过身体的痛苦和暴力来控制妻子，但事实上，他只是换了一种方式对妻子，用语言上的暴力虐待，用情感上的痛苦惩罚，以控制妻子，像被父亲附体。他曾极力否认父亲虐待他的事实，否认自己有虐待倾向，那时的他，其实是一个粉饰太平的受害者和一个像父亲一样的控制者。

只要他拒绝承认自己在某种程度上重复父亲的虐待行为，他就意识不到自己其实还可以有另外的选择；只要他觉察不到这种恶性循环的存在，他就无法下决心去打破它。直到妻子离开，他才不得不面对事实。他不再恐吓或贬损妻子，而是从根源上平息自己的怒火，不再把怒火转嫁到妻子身上，很坦诚地与妻子谈论自己的恐惧及遭受虐待的童年。他这样做，已经打破了恶性循环。

格伦曾经有个酗酒的父亲，他也曾发誓永远都不会和任何酒鬼有关联，但酗酒的家庭戏码却在他的家中上演，他的妻子是个酒鬼，年少的孩子们被妻子拉下水常常喝得大醉，也面临着沦为酒鬼和瘾君子的风险。经过专业的治疗，他不再是从前那个怯懦而神经质的人，他比以往任何时候都更愿意与妻子坦诚相对，他想在孩子们染上酒瘾之前打破循环，决定采取一些强制性的措施。他告诉妻子如果她不同意接受戒酒，自己就会离开她，并坚决说到做到。最终他的妻子参加了嗜酒者互诫会，两个孩子也参加了针对年轻人的十二步戒酒项目。

生活中，我们不难发现，一个人如果父母是酗酒者，那么酗酒的怪圈极有可能再度在他的家中出现。即使他自己不沾酒，却极有可能选择酗酒的伴侣。而一旦如此，他的子女也将会重复这样的恶性循环，在酗酒者与助人者共生的以依附关系产生平衡的典型环境中成长，除非他能打破这一循环。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年一月十日