【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2522天】

紧密纠缠的亲子关系

当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础，你正在放弃自己的自由选择权。如果在你心中，父母的感受永远占首位，你的人生也将由父母来驾驭。

中毒孩子十分需要父母的认可，这种需要使他们不能按照自己的意志生活。诚然，大部分成年人都会与他们的父母感情上有联系，如果问他们“你可以完全不受父母期待的影响，产生只属于自己的想法、行为和感受吗”，很少有人会做肯定回答。子女与父母之间的角力很正常。很少有人可以绝对自主地决定自己的生活，完全不需要父母的认可。成年后我们虽然会离开家，其实心并没有离开。

在一个健康的家庭里，孩子与父母建立一定程度的情感联系是有益的，会令孩子具有归属感，也利于家人间的交流沟通。健康的家庭里亲子关系也可能会过头，更何况有毒的家庭，影响难以估量。

紧密纠缠的亲子关系可以分为两种类型。一种是孩子为了安抚父母而不断地屈服，不论自身有何种需求和期待，永远把父母的需求和期待放在第一位。一种则截然相反，对父母大吼大叫、威胁父母，或者与父母完全形同陌路。这种叛逆表示，他们与父母的关系仍然密不可分，本质上父母仍紧紧控制着孩子的感受和行为。因为，只要你对父母的情感很强烈，不论顺从或抵触，你就赋予了他们在情感上折磨你的权力，使得他们可以继续控制你。

观念深藏于我们对人、关系、道德的态度、认识和定义上，在你找到自我、改变生活之前，你必须知道错误的观念、消极的感受和自我破坏的行为之间的联系，更清楚地了解自己潜藏的观念、感受和行为。

以下问卷可以帮助你认清一些掩盖在你的感受和行为之下的观念。如果你认为以下的说法正确，可以打对号。

问卷：在我和父母的关系中，我有如下观念：

1.让父母高兴是我的责任。

2.让父母自豪是我的责任。

3.我是父母的全部。

4.父母没有我活不了。

5.我没有父母活不了。

6.如果我对父母据实相告我离婚、流产或喜欢同性等，就等于要了他们的命。

7.如果我和父母抗争，我就会永远失去他们。

8.如果我告诉父母他们伤我多深，他们将永远不再理我。

9.我不应该说任何伤害父母的话，也不应该做任何伤害父母的事。

10.父母的感受比我的更重要。

11.和父母沟通没有任何意义，因为那样做不会有好结果。

12.如果父母可以稍稍改变，我的自我感觉会更好。

13.我这人太顽劣了，所以我必须补偿父母。

14.如果我可以让父母了解他们对我的伤害，他们会有所改变。

15.不管父母做什么，他们都是我的父母，我必须尊敬他们。

16.父母完全无法控制我的生活，因为我一直都在和他们斗争。

如果这些观念有4条以上适用于你，说明你仍然处于和父母的关系纠缠中。因为以上所有观念都具有自我破坏性，阻碍你成为一个独立的个体，加大你对父母的依赖，剥夺你作为成人的权力。所以，有人会觉得虽然自己是个成年人了，可自己好像感觉不到。

我永远不可能战胜父母，我的父母拥有至高无上的权力——这种错误观念会让你无助、害怕、烦恼和不知所措。当你努力想要克服这些消极感受，于是就会自觉地在和父母的分歧中退让、屈服、顺从他们的要求。你也可能为了逃避这种感觉而在毒品和酒精里寻求安慰。

这些错误观念中，有些观念是将父母的感受看作自己的责任。有毒父母有了烦恼，就只会责怪别人，尤其是他们的孩子。如果你一直以来受到的教育都是你要对父母的感受负责，那么你就会相信你具有让父母或者其他任何人高兴或悲伤的能力，那么，你的情绪和情感就会被外界的认可和影响来操控。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年十二月四日