【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2520天】

家为什么会有毒

健康和有毒的家庭体系最大的区别是，作为个体的家庭成员拥有多少表达自己想法的自由度。健康的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。有毒的家庭不鼓励甚至压制孩子的个人表达和个性发展，要求每个成员都要和父母的思想行为保持一致。这会制造混淆不清的个人界限、不分彼此的成员关系，在潜意识里家庭成员对自己和他人的界限、概念混淆不清，为了表示亲密而彼此或自我压制个性，造成关系过度纠缠，家人彼此间的关心超过正常限度，导致成员的独立自主性被消弱或丧失，成员需要付出自我才能换得偶尔的肯定和不安全感，做出的每个决定都和家人纠缠在一起，自己的感受、行为和决定不再是自己的，自己也不是一个自主的人，只是家庭体系的附属品，否则会生出自责。自责就足以将人禁锢在家庭体系中无法动弹。

孩子的自我认知和安全感取决于家人紧密的依存感。会逐渐在与家人纠缠不清的体系里形成与家人不分彼此的需求，想成为别人的一部分，也想要别人成为自己的一部分，不能接受被排除在外的感觉，不独立又怕被孤立，这种需求会继而带入他们的成年生活。

不分彼此的亲密导致孩子的完全依赖，依赖来自外界的认可或准许，而非自身。这些认可和准许首先来自父母，而后是恋人、老板、朋友，甚至是陌生人。这些后来者都有可能取代父母的位置成为其生命的实际控制者。有毒家庭不允许任何自主和独立，这些孩子因此会逐渐变得丝毫没有主见，永远都在寻找可以依赖的人。

为了达到某种稳定，每个家庭都形成了自己的平衡。只要每个成员在交流沟通时都依照特定或一贯的方式，没有人试图脱离，所有人都遵守家庭规矩，一个不分彼此的家庭就可以维持对于爱和稳定的幻觉，家庭平衡或各种力量的均衡就不会被打破。

平衡意识着平静和秩序。在有毒家庭体系里维持平衡如走钢丝，是一种高危运动或高难度动作。因为混乱是这种家庭的常态，成员们都依靠混乱来生存，那些有毒行为包括暴力和乱伦，都是为了维持家里岌岌可危的平衡。事实上，为了不失去平衡，有毒父母甚至会制造更多混乱局面。

如果有毒父母在家里闹得天翻地覆，孩子就会因为自责而听话，为了恢复家里的平衡而做任何事，甚至乖乖交出自己的自主权。家庭体系的毒性越深，越不费吹灰之力就可以打破平衡；越不平衡越可能威胁到家庭存亡。这就是为什么有毒父母会对一点小分歧草木皆兵，因为一点小分歧随时可能会令他们的生活土崩瓦解。比如，孩子说个实话都可能打破平衡。格伦20岁那年决定和父亲谈谈他酗酒的事，结果他的母亲跳出来为父亲辩护，父亲则矢口否认一切事实，姐姐们只想息事宁人不肯支持他，结果他想要解决问题，说出了真相，最终却懊悔自己的做法。他这种试图揭露真相的行为影响到了家人间的交流，受到了家人的消极对待，没有人愿意和他说话，好像不认识他、当他不存在，也好像他是传染病人。他无法忍受被家人忽视的感觉，只能闭口不提，一闭20多年，直到现在。

有毒家庭的每个人都在家庭体系中扮演着不同的角色。如格伦的父母是酗酒者，母亲扮演共依存者，孩子们因为角色置换而扮演父母。这种角色分配既惯常又熟悉，令每个家庭成员感到安全，当有人想要推翻这些角色，在其他成员眼里就是在威胁家里的平衡，于是他遭受到了他们的情感上的孤立和隔离的惩罚。

任何一点小事都会引发有毒家庭体系的危机，如父亲失去工作、某位亲戚离世、家里多了新成员、女儿花很多时间恋爱、儿子搬出家住、母亲生病等。许多有毒父母都会在危机面前选择同样的做法：拒绝面对、讳莫如深，或者是更糟糕地胡乱责怪，责怪的对象往往是无辜的孩子。

正常的家庭面对生活压力，父母会试图解决问题，坦率交流，探索更多的解决途径，如有需要也会寻求外界的帮助。有毒父母却截然相反，排斥外人知道家里的真相，当家里的平衡被打破，会宣泄心中的恐惧和懊恼，从不考虑对孩子的影响。他们的应对很死板，却是他们熟知的方式：

矢口否认：否认事实、拒不面对，是有毒父母重新获得平衡而采取的首要手段，他们会做出“一切都没有问题”和“出了一点问题但以后不会再发生”的样子。通过否认问题，将自己的有毒行为或淡化、忽略、一笑了之，或强词夺理，或重贴标签。重贴标签是否认的一种，将问题掩盖在委婉的说法中，如将酗酒称为社交饮酒，将家暴称为厉行纪律等。

推诿指责：有毒父母因自己的不高兴，或因不高兴而做出的有毒行为，责怪孩子，逃避自己的责任，找替罪羊。替罪羊往往是家里最无力保护自己的孩子。

强行阻挠：当父母中有一方不能履行职责时，比如父亲或母亲酗酒、生病、使用暴力，其他家庭成员就会主动承担起拯救者和照顾者的角色。这样，家里就会形成虚弱/强势、不好/好、生病/健康的平衡。当不能履职的一方家长开始痊愈或者接受治疗，就等于威胁到了家庭的平衡，其他成员尤其是另一方家长，会不自觉地阻挠其痊愈或治疗，设法使每个成员都回归到原来的角色。当一个问题重重的孩子开始进步，也会有同样的阻挠发生。因为没有受害者，就没有拯救者存在的必要；没有弱者也没有强者存在的必要。因此会出现心理治疗日渐好转时，家人强行为之中断。

三角关系：在有毒的家庭体系中，一方父母会将孩子作为自己的知己或盟友来共同对抗另一方父母。孩子被迫在父母之间选择自己的立场，深陷不健康的三解关系是充满压力和痛苦的。有毒父母往往不愿意去面对问题和解决问题，只宣泄心中的不快，把孩子当成情感垃圾桶。

保守秘密：家庭秘密帮助有毒父母把家庭当成一个私密的俱乐部，拒绝一切外来访问。，家人间形成紧密的联盟。当家里的平衡受到威胁时这种联盟会更加紧密。如当老师发现孩子身上有伤时，孩子会本能撒谎说自己不小心摔倒所致，而保护家暴这个秘密，维持“一切都很好”的局面，保护家里的联盟不受外界的干预。

当我们能从家庭体系的角度来审视有毒父母的观念、规矩，以及我们对这些规矩的盲目顺从时，更多关注的是我们的自我破坏行为，能更进一步理解父母有毒行为的成因，也会最终理解我们自身行为的成因。理解是改变的开始，会带来新的人生选择，但是只是换个角度看问题远远不够，真正的自由要靠我们改变自身的行为。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年十二月二日