【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2464天】

人的自我怀疑

为什么我会轻易地怀疑自己，却会毫不犹豫地相信广告？一位咨客这样说。

此刻我们来讨论内省阶段的目的，即让我们找到生活中所有问题的源头。

经由内省，我们得到了检查自己内心的机会。这时我们可能会发现，我们心中的小我为了阻止我们了解真正的自己，设计出了一项“阴谋”，怀疑是小我的最佳武器，它让我们陷在迷宫中无法脱身，用大大小小的问题来消耗我们的精力，并用许多令人分心的事物来扰乱我们，最后还用对过去的不实记忆来迷惑我们。小我的目的，就是要阻挠我们，不让我们了解自己是多有天赋的人。这个阴谋的核心是要让我们因恐惧而不敢接近自己的本质。

每当我们要做出一项重大决定时，我们都会遭到怀疑声音的围攻。这些声音会用恐惧、紧张或恐慌等感觉来折磨我们，试图让我们相信我们并没有足够的能力去做我们想做的事。我们还没有迈出步伐，怀疑的声音已经先对我们说我们做不到，说我们不是不够好，就是准备不够充分，或不够强壮，再不就是没有价值。

我们的工作能不能成功，要看我们有没有意愿听从灵魂（心灵）的引导；我们能不能做到，则由我们的直觉来决定。

直觉并不是超能力或第六感之类的东西。听从直觉，意思是让我们去注意我们的灵魂的想法，听从内心的方向，想到什么就说什么或做什么。这要求我们必须有自发性，而且十分仰仗心灵的启示和创造力。

当我们开始做一件有挑战性的事时，我们会觉得没有创造力也没有灵感，对自己的灵魂也没有什么信心，于是，我们会仿效其他的人，采用他们的方法。我们会像他人一样，准备一份流程表，让自己知道什么时候做什么事。我们一想到在一大群人前面手足无措的样子就会觉得非常可怕。当被人发问的时候，会回想他人成功响应类似问题的样子，并抄袭他们的回应方式。这样事情会进展得非常顺利，但也会让我们感到厌倦或不安。我们会为模仿抄袭他人的言行而感到不好意思。当有人说我们连站立和走路的姿势都像我们模仿的那个人时，我们会羞愧不安。而且，我们这些所作所为都不是在表达自己。我们会发现我们内心很想回去做我们自己，并表达自己，但这个时候，怀疑的声音会再次响起，企图说服我们相信“我做不到”。我们会因此陷入天人交战的处境。

此时，平静下来，我们会感受到灵魂温柔的鼓励，鼓励我们做自己，鼓励我们更有自发性，鼓励我们相信自己的创造力，并充分发挥我们的才干。但我们心中的怀疑则会告诉我们这些事情我们都不会，我们一定会失败，并在所有人面前成为笑柄。而且，我们虽然想做自己，但我们可能更想要得到他们的认同。所以，我们会怀疑“做我自己有什么好处”，我们总不能什么都不做而光是“做自己”啊。万一关键时候我们想不出话来说、想不到合适的行为来反应怎么办？人们会等得不耐烦，会走开。而且，如果我们能力有限，关键时刻江郎才尽怎么办？我们会被这样的怀疑紧紧纠缠，而陷入深深的自我怀疑中，停滞在那里，什么也做不了。这样的情况下，即使我们最终完成了这个挑战性的事情，别人也向我们表达赞美或祝贺，我们还是会因为自我怀疑，而觉得他们只是在和我们说客套话，再不然就是感觉他们可能都被“我骗到了”，这样的可能性会让我们觉得更可怕。

为了一些原因，我们可能需要在一件事情上坚持，我们也可能会因为努力而在短时间内达到一个巅峰，取得一定的成就，在工作中享有创造力、灵感与乐趣。但我们还是常常会被怀疑的心所困扰，而必须一再经历同样的折磨。

这些经历，可能会让我们了解到怀疑的本质。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年十月七日