【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2416天】

受害者监牢

受害者这个词会让人不舒服，因为它容易让人联想到虚弱、无助与恐惧，而人们并不愿意承认自己心里有这种感觉。这也是最适合解释——为什么在旁观者看来很容易解决的问题，却能让当局者身陷其中走不出来的原因。

当遇到一个问题的时候，我们只能用三种身份角色来看待它：

身份角色一拯救者：帮助者，实行者，修复者，慷慨的救济者，牺牲的奉献者，计划者，寻求解决者，分析者，指导者，道歉者，维持和平者，宽恕者，取悦他人者，慈善的高位者，能干者，有知识的驱策者。

身份角色二迫害者：不耐烦的训练者，恶霸，嘲讽者，理直气壮的完美主义者，多疑的在高位者，愤怒者，喜欢批评者，虐待者，严苛者，责怪者。

身份角色三受害者：代罪羔羊，叛逆者，依附者，丧失行动力者，可怜者，绝望者，沮丧者，受虐者，倦怠者，怀疑自己者，受伤者，依赖者，忧郁者，放纵者，受到不公平对待者，自艾自怜者，停滞不前的抱怨者。

三种身份角色构成一个等三角形。人们会在一个问题中不停地切换或者分饰这三种身份角色，如同在一个受害者监牢。

但是，如果这个问题不存在，我们会有什么样的感觉？各种身份角色的反应可能如下：

拯救者：

——想象——宽恕——允许       

——分辨——了解——信任

迫害者：   

——惊奇——玩耍

——接受——行动步骤

受害者：

——有创造力的                    ——感受重要的感觉

——选择你真正想要的              ——去爱痛苦

——说出不争的事实                ——悠哉

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年八月二十日