【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2391天】

用等级评估揭示并描述情绪变化的外在表现

举个例子，治疗师通常会让来访者描述“奇迹”发生后的那天会发生些什么，当治疗师与来访者探讨过这个内容之后，治疗师通常会提出评量问句。如：

治疗师：现在，从0到10，10代表奇迹发生后的那天……

来访者：好的。

治疗师：0是一个人为设定的起点，代表你安排此次见面时的状态。

来访者：嗯……

治疗师：那么，你现在的状态在0到10之间的哪个位置？

来访者：应该是3。

在这段对话中，他们在谈论些什么？看起来他们两个都知道所谈论的内容是什么。

治疗师：那么，从0到3有哪些不同？

来访者：嗯，处在等级0的时候，我感到绝望，情绪非常低落，总是卧床不起，必须强迫自己才能从床上下来。

治疗师：那么，处在等级3的时候呢？

来访者：我可以看到一些希望……我更愿意去做一些事，而在0的时候我需要强迫自己去做。

治疗师：你的好朋友会不会注意到其他的变化？

来访者：有时我会微笑。

现在，10、3、0、这些数字所代表的含义渐渐清晰起来，如同一种简略的表达方式或代码，代表着来访者的内在状态，即感受和情绪。来访者现在能够更加充分地对此进行描述，有时会描述一些可观察的、有行为表现的内容。因此，我们用这种等级评估来揭示并描述情绪变化的外在表现。

治疗师：那么，当你微笑的时候，你和你的朋友在做些什么？

来访者：我们可能是在咖啡厅里喝咖啡，我们最近都没有这么做过，只不过是因为我觉得心情太糟，以至于这样的事都会让我烦心。

治疗师：那么，当你达到3时，仅仅是能与他人在一起都会与原先不一样。

来访者：是的。特别是如果是我主动邀请的，那或许应该是4。

治疗师：那对你的朋友来说，这会是你已经有所改变的标志，意味着你感觉更好了？

来访者：是的，如果我约她，她会马上知道我目前感觉好多了。

治疗师：那么她会有什么的反应？

来访者：她会很高兴。

治疗师：你会因为她因此感到高兴而高兴……

来访者：嗯，当然……

治疗师：那么，你们两个人最终会做些什么？

来访者：或许一起吃个我们两个都不应该吃的甜点。（笑）

显然，治疗师与来访者在谈论来访者所发生的转变，即感觉变化的外在标志和背景。实际上来访者提出了下一步要从等级3到等级4，她会更进一步的改善。

谈及在咖啡厅一起喝咖啡，或许还会要个甜点——当这两个女人都感觉到很开心并开怀大笑时，有时就是把感觉更好置于它的基地即日常生活中。下次再看见她的朋友时，她很可能会记得这次谈话并会微笑，这个微笑可能会让她的朋友也报以微笑。这可能会暗示来访者她真的感觉好多了。她们甚至会吃点原本严禁吃的甜点，享受它的美味。

当来访者会多次谈及他希望其他人如何改变。鉴于我们在讨论背景环境及两个人的互动，评量问句在这会非常有用。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年七月二十六日