【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2389天】

听从内心的声音

在有效沟通方面，作者最后还有一个重要的建议，这是一个他说曾解救过他多次的方法，就是：如果无计可施，就选择臣服于真正想要的最好的（如爱、喜悦与良好沟通），即臣服于自己的内心和灵魂，让内心和灵魂自然而然地指引我们找到解决问题的方法。

他说，有一次，他的婚姻出现了很大的问题，几乎导致他与妻子离婚。在长达一个月的时间，他们企图沟通，但即使他有宝贵的小纸条的帮助，他还是不断地陷入绝望的深渊。最后，除了找律师写协议书，似乎再也没有办法可想了。就在这时，他突然想到一句话：爱你的敌人，因为敌人的真面目就是我们自己。他看着妻子，发现他把妻子当作威胁他安全及幸福感的敌人，而事实上，真正的敌人是他的自毁倾向，即他的怀疑、无价值感、骄傲、孤独感、嫉妒、寂寞，以及对自己的憎恨，正是这些心魔在威胁着他的快乐。在发现的那一刻，他了解到批判和恶行不可能是真理，只有能激发爱、喜悦和良好沟通的感觉与想法才是真理。

最后他终于摆脱了心魔的影响，在心中想象出美好的未来，并呼唤自己的灵魂来教导自己该如何表达。在那一刻，他最想得到的是真理，即爱、喜悦与良好沟通。

从痛苦中，他感受到对妻子由衷的感激，他向妻子表达她在他心中的重要性。这次，他说的话，字字真心，虽然之前他也说过类似的话，但却只是为了控制他的妻子。因为他把妻子当作敌人，而企图保护自己，所以，他认为妻子是错的而他是对的。如果他们一直这样下去，不难想象他们将会卡在这个瓶颈里很久很久。但是非常幸运的是，他放下自己的利益，记起真正重要的事，为了自己和伴侣好，他向最好的选择臣服。结果他们突破了瓶颈，亲密关系回归了正轨。下一次发生激烈冲突的时候，他会记得臣服吗？他真心希望他会记得，但没法保证。但重要的是，他意识到关系会一波三折，因此他内心已经有所准备，未必会一下子处理很好，但会努力想办法处理。

他相信沟通的关键就是臣服，臣服于真理，即自己想要的爱、喜悦与良好沟通。一旦向真理臣服，就能得到灵魂的引导。灵魂会让我们知道该说什么和做什么，并且领着我们一步步走上和伴侣的融合之路。有时灵魂会让我们察觉内心存在已久的深层痛苦，有时会让我们学会去爱去欣赏，并感激伴侣，有时会让我们学会不再期望去束缚控制伴侣。不论何种方式，灵魂总会让我们更靠近自己的内心，并了解到我们与伴侣，甚至世界上所有的人都是一体的。

对正在经历幻灭阶段并深陷权利斗争，或企图控制对方的人，作者他的忠告是：认真学习有效沟通的原则，尽可能地去了解它们。然后在激烈的争执中，相信自己的心和灵魂，让他们引导我们。只要我们诚心地顺服于我们的心和灵魂，真理便会让我们明白该怎么做。

不管做什么事都一样，只要知道自己真正想要的是什么，我们自然就会找到方法。

如果我们知道无法良好沟通的后果，我们会更愿意尽力去做。

如果不能用和谐的方式来解决权力斗争，我们就可能让自己的人际关系经历第三种偏差行为，即“报复”。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年七月二十四日