【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2353天】

因果关系

每个选择都有后果。不幸的是，有时我们早已忘了自己的选择，后果才浮现。

亲密关系能治愈我们的旧伤，使其不再影响我们的智慧、创造力、人格、金钱、人生方向、自我表达和热情。但在过程中，我们必须先体验对我们造成影响的旧伤。这时候问题就来了，我们本来应该用负责的态度来处理旧伤，却往往怪罪伴侣伤害我们，然后我们试图控制他们的行为，确保他们不会再犯。

如：约翰和玛丽同居已经超过一年了，两人住在一间舒适的单间公寓里，本来一切都很好，但最近约翰越来越无法忍受玛丽总是把浴室弄得一团糟。一开始他用一种轻松幽默的语气来提醒她。虽然他们在其他事上大都能互相体贴，但玛丽总是忘记在使用浴室后收拾干净。有一天事情终于爆发了。那天早上约翰一踏进浴室，就立刻转身冲进厨房，和正在准备早餐的玛丽大吵起来。

现在他们要怎么解决这件事呢？旁观者可能觉得两个人稍微妥协一下就会皆大欢喜。但事实上，妥协有两个方面的短处：一是妥协并不能完全满足任何一方。因为两个人都觉得没有得到真正想要的解决。二是问题没有得到真正的处理。而后者更为严重。

事实上，他们真正不高兴的原因，并不是他们自己想的表面上的浴室不收拾的问题。真正的原因，与他们的生活经历有关。

玛丽在严格的家教下长大，她的双亲命令小孩子必须隐形。也就是小孩子的玩具一定要收好，否则爸爸会没收或丢掉玩具；小孩子的衣服要收好，否则妈妈会处罚；如果没有盖好牙膏，父母会非常生气地唠叨。不断被这样严格要求，玛丽开始深信她在父母眼中是个麻烦，最好眼不见为净，甚至她很快相信父母希望她死掉或至少当个隐形人。

于是，在一年亲密同居生活之后，不知不觉地，玛丽再次感到到小时候被要求做隐形人的痛苦，她觉得自己的存在，对父母来说是个负担。现在约翰又对她传达相同的信息，让她忆起伤心往事，就像揭开她的旧伤疤。此时，约翰批评她的某项生活习惯也许会伤她的心，但如果她小时候不曾有过被父母严格要求的惨痛经历，或她没有把父母的反应诠释为否认她的重要性，那么，约翰的批评也就不会对她造成如此大的冲击。所以说，她的伤痛，其实是旧有的。

约翰小时候则是经常觉得父母及兄弟姐妹都忽视他的存在。一家人吃饭聊天，他说的话没人听见一样，没人回应，也没人在乎。当家人讨论要去哪里度假时，他的意见也没人理睬。有一次，他的盲肠破裂，哭闹了好久，父母才发现事态严重送他就医。当时他觉得自己要死了。所以，在他的记忆中，不论是发脾气、耍赖，甚至生重病，以及他再怎么努力想引起他们的注意，家人总是嫌他烦，要不就是根本不理睬他。

现在，他和玛丽在一起，约翰再一次感觉到他想要什么别人根本不在乎。比如他要玛丽用过浴室后收拾整齐，玛丽从来不听，这让他觉得等于是他想要整洁不重要，继而上升到他这个人也不重要。有他没他没什么两样。于是，玛丽的脏乱让他心中的防线崩溃，幼时的伤痛倾泻而出。

当他们相遇而恋爱时，他们都早已把过去抛在脑后，但当两人因为浴室的问题争吵，都觉得自己再一次为了表达自身的重要性而受到伤害。他们都很痛苦，却不肯面对真正的问题，而是选择了争吵。

这种模式在生活中非常普遍，以至于大多数人都相信它是亲密关系的一部分，也就是说，人们以为事情一直如此，以后也不会改变。

事实的真相是，他们都在试图控制对方的行为，借以控制过去的创伤。许多夫妻亦如此，情愿忍受不愉快的权力斗争，也不愿面对争吵背后的痛苦。其实，亲密关系中最大的问题是我们面对痛苦的态度。

每段亲密关系都会遇到困难，而每个问题的背后，都伴随着某种情绪的伤痛，导致争吵、批评和相互指责。如果一味地争吵，只会让两人的感情渐行渐远，最终的代价是把伴侣拒于千里之外，生怕与他们亲近会造成更多痛苦。一旦怒火平息，又会生出糟糕感，觉得怎么就把重要的人推开那么远，会有罪恶感并感到羞耻，因为恐惧面对旧伤而把生命中重要的人推开，是牺牲对方来保护自己。并且，这有什么用呢，痛苦还在自己心中，并不时浮现。所以，和心爱的人吵架并不能解决问题，只会让彼此越来越不信任对方，也越来越不相信彼此的爱。

所以，我们原本应该让爱来疗伤并接近彼此的距离，事实上我们却因为争吵和埋怨而将彼此的距离拉大。

试着把自己想象成一个玻璃杯，里面装满了水。点头之交通常停留在水面；好朋友则往下潜深一点；亲密伴侣则会一直下潜到你能容许的深度。潜得越深，越能透过面具和外在形象发现真正的你。所以，当亲密关系的双方都潜入对方的深层领域时，可能会发现真正的你和他也许并不怎么迷人。

亲密关系如果分成好的、不好的、丑陋的，当你与伴侣初相遇时分享的多是彼此好的一面，到了幻灭的阶段便会开始发现对方不好的一面，接着的内省阶段即将开始时，事情多半会变得丑陋。如果我们能用健康的态度来面对不好的和丑陋的，那么内省阶段也会让我们领悟到亲密关系事实上非常神圣。然而我们一开始往往对不好的反应过度，而无法只是去回应它。要去了解接受或宽恕毕竟不容易，而发怒和争吵就相对容易得多了。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年六月十八日