【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2340天】

信念是想法的果实

种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。

这段话的意思是，一旦有一个想法在心中酝酿，就会产生一连串的连锁反应，造成深远的影响。

阿诺·培顿在他的著作《拥有一切》中说，一个普通人脑子中每天有大约五万五千个想法，其中大多数是旧有的想法。这些旧有的想法大多数从小时候起就如影随形地跟着我们，并一直存在于我们的脑子里。人的脑袋就像一台可以永远录音的录音机，不断重复播放相同的想法。想法是信念的主要成分，得到的果实是信念。

如果小时候有过不愉快的经验，比如爸爸答应带你去露营，你很想去，但爸爸却爽约了。也许爸爸工作太忙，不得不放弃休假，也许爸爸身体不舒服，或是根本忘记了这回事，与爱不爱你毫无关系。但小孩子眼中的世界很小，所以，爸爸的理由一点都不重要，带没带他露营很重要。所以，当爸爸爽约，你可能会很生气。这时候，你就会产生一些想法来诠释你所经历的不愉快。你的想法中，也许其中一个是：爸爸不爱我。也许从这个想法中又衍生出另一个：没有人爱我。如果这样，会发生什么呢？会一再失望。一再失望的话，这些想法就会变成一种信念，让你相信自己真的不可爱。如果这样的信念在你脑袋里一再播放，过了几年，你可能就会认为这就是事实。而一个深信自己不可爱的人，命运会如何呢？可想而知。

从这个观点上，我们不难发现，过去的创伤并不会随时间逝去而自动消失，每个自我局限的信念都来自过去的创伤。我们每个人都会像科学怪人弗兰肯斯坦博士一样，创造出一些怪物般的想法，在我们的生活中造成大大小小的灾难。但事实上，你对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，都是自己幻想出来的，而且，让你觉得自己很渺小或很差劲的想法也对你没有任何帮助。然而有很多人仍然都有这样的自我限制性信念，不知道它们的根源，也不知道它们应该只是过客，不应该长驻在我们的脑袋里。

所以，找出这些自我限制性信念在我们心中的所在，将会很有帮助。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年六月五日