【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2332天】

亲密关系通关指南

最初被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。

这些情绪上的需求，大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感与确认自己的重要性。

幼儿时的需求，是构筑梦中情人蓝图的骨架。我们相信这个梦中情人会满足我们所有的需求，尤其是我们想当特别的人的需求。

随着年龄增长，我们的期望越来越复杂，梦中情人的蓝图也因此变得越来越复杂。

我们会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，我们把准情人与梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为我们追求的目标。

接着，我们便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人向着梦中情人的方向改造成理想情人。因为我们相信只要伴侣能变得和梦中情人一样，我们就能得到渴望许久的爱。我们因此不断地向伴侣提出要求，心想如果对方真的爱我们，就一定会顺从。

事实上，我们终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果我们感到愤恨，这就代表亲密关系的第一阶段月晕现象已经结束，我们开始进入亲密关系的第二阶段幻灭。

想要安全度过月晕现象这个阶段，我们要学习放手和接受。如果我们能不把自己的需求强加在伴侣身上，我们就能在自己内心找到我们真正需要的事物，接受需求的束缚，感受到到纯粹的爱。进而，我们能和伴侣分享的事情就更多了。

另外，学着接纳伴侣，但并不是滥用忍耐力，也能让我们学习到接纳本来的自我，而不再认为我们需要什么才能让自己变得完整。

学会放手和接纳后，我们一定会明白，我们原本就是一个完整的个体，所需要的一切，其来自有，都在自己心中。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年五月二十八日