【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2254天】

以解决问题为核心关注会谈前改变

 【关注会谈前改变】在首次治疗的开始阶段，焦点解决治疗师通常会问：

从咱们电话约见后，你发现自己有什么变化？

这个问题通常有三个可能的答案：

第一种可能的回答，是来访者说没有任何变化。

在这种情况下，治疗师仅仅需要继续展开治疗活动，或是以这样的问题开始治疗：

今天我需要怎么做才能帮助到你呢？

咱们需要做些什么才能使此次会谈有效果呢？

第二种可能的回答，是来访者说自己的情况正在开始改变或已经好转。

这时，治疗师就会问很多与这种变化相关的细节，并要求来访者详尽地回答。这样开始的解决式谈话，相对强调来访者的自身能力和恢复能力。这时，治疗师可以这样问：

如果这种变化持续下去，与你的期待是否相符？

继而为来访者提供一个具体积极正向并力求改变的目标。

第三种可能的回答，是情况几乎和以前一模一样。

这时，治疗师可以这样问：

情况没有变糟，这是不寻常的事么？

你是怎么做到保持一切没有改变的？

你是怎么让情况没有更糟的？

类似这样的问题，可以用来收集过去的解决方法和例外的相关信息，并可能将这些信息引入到解决式谈话的治疗模式之中。

【制订以解决问题为核心的目标】与很多心理治疗模式相似，一个清晰具体针对性强正向的目标，也是焦点解决的重要组成部分。

治疗师可以及时制订阶段性的目标，而非长远的目标。

更重要的是，鼓励来访者自己规划和制订目标，也是一种非常好的解决问题的途径。所以，要避免出现来访者完全不参与这个过程的情况出现。

要把笼统的要求说得更为具体，且用正向的语言来表达。如，对于一件需要尽可能描述其细节的事，最好将目标制订为：

我们希望儿子在与我们说话时态度好一点，声音小一点柔一点。

而非：

我们希望孩子不要对我们大喊大叫。

再如：希望孩子好好学习，可以把我们常说的【要好好学习】改为具体的小目标：

【课前】复习、回顾、预习

1.快速复习、回顾一下学习过的知识点。

2.快速预习一下将要学习的新知识。

【上课的时候】专心听讲

1.听清楚老师说的话。

2.看清楚老师在黑板上写的字。

3.跟着老师的讲解开动脑筋来思考，并回答问题，完成课堂作业。

4.记准确笔记，课堂上没来得及记上的笔记，下课后看黑板，或对照同学的笔记补完整。

【放学前】分类，按序号，记清楚每学科的作业要求与内容。

【做作业前】

1.按学科，做一科作业前，认真复习、回顾一下这个学科当天学习过的知识点，并掌握当天的知识点，不会的问家长。

2.对照老师布置的作业，按学科，逐项了解清楚作业要求与内容。

【做作业时】独立，认真，细心地做作业。

1.一字一句地读题。

2.读懂、想好后，组织一下语言，心里知道怎么回答，字怎么写，再动笔。

3.字写准确，笔划写工整，标点符号用对，书面干净。

4.先易后难，不耽误时间。

5.一科完成后，做下一科作业。

【做完作业后】自己检查作业。

1.检查有没有漏掉没做的题。

2.不会的问家长。

3.检查对错。

4.交给家长检查，签字。

5.按要求认真纠错。

6.认真预习一下第二天将要学习的新知识。

7.收拾整理书包，带齐第二天要用的学习用品。

……

如果从解决问题的角度来制订目标，则更容易对目标进行评判，完成目标也会变得更简单。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年三月十一日上午