【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第1761天】

问题性质的了解

焦点解决短期心理治疗并不特别重视探索问题的成因，但会去认识问题的性质，以了解问题运作的模式。常用的引导语为：

如果录像机拍下你的这个问题发生的过程，我再来看这录像带时，我会看到什么、听到什么？或者如果我是墙上的一只壁虎，我会看到你和同学在哪里争吵？有谁在旁边？你们如何开始争吵？吵些什么？怎么结束的？

也就是说，焦点解决短期心理治疗会详细询问来访者问题发生的时间、地点、流程、次数、过程、如何开始、如何继续、如何结束，以及相关人的言行，以明了来访者的处境，得知各个环节的连锁性。

了解来访者问题的性质，是想从问题发生的固定循环模式中，找到协助来访者可以停止目前问题继续发生的方法，而停止问题持续发生的方法之一，就是打断问题产生模式的循环。来访者可以写下问题发生的循环圈，然后选择去掉某个环节，以中断问题的发生。

即，焦点解决短期心理治疗鼓励来访者以一种尝试的态度来改变问题的模式，其包括改变问题发生的次数、时机、地点、强度、长度、顺序，或增减要素、转移注意力等，并邀请来访者观察进行尝试之后会有什么不同。

这样以来，将促进来访者对自己问题的觉知与观察，也将帮助来访者逐渐相信问题在某种程度上可以被预期或控制，而让其老调重弹的无力感有所松动。

如，当来访者表示无法专心读书，老师可以尝试了解来访者在何时何地读书，读了多久才会分心，分心的时候会做什么，而鼓励来访者可以改变读书的地点、时间、读的科目与顺序，或是将引发分心的事物带离身边或回避。

此外，老师还需要了解来访者所陈述的问题，何以会变成他的困扰。因为即使不同的人面对同样的问题，每个人的诠释及其看重的重点不尽相同。如，对于来访者的逃学问题，老师认为问题的所在是来访者不负责任，而来访者认为问题的重点是上学无聊。因此，在帮助来访者时，需要以来访者的角度为主，才能切入重点，也才能激发来访者改变的动力，帮助来访者改变现况。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二0年十一月三日上午