1、葱：葱所含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到固阳补阴的作用。
2、水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成雄性激素的重要物质。
3、鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似。专家指出，鸡蛋是人体性功能的最佳营养添加剂。
4、蚕蛹：含有丰富营养，能补肝肾、益精气，固涩止精。
5、韭菜：韭菜有助于温补肝肾。
6、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效。