这个很实用，将愤怒表达方式编成朗朗上口的儿歌：不开心，想生气（觉察情绪）；气之前，停一停；闻一闻，花儿香；吹一吹，小蜡烛（深呼吸）；小嘴巴，说出来（语言表达感受）；不打人，不伤己，还有不能摔东西！