现在科技发达了，人们的生活也好了，路上的汽车也多了，各种大气污染越来越严重，阴霾的天气越来越多，在这种环境下生活，呼吸道疾病也越来越多，在这种情况下，人们该如何预防呼吸道疾病呢？

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   专家建议：

首先应暂停晨练

早晨一般是雾最浓的时候，此时锻炼将吸入大量有害物质，造成咽喉、气管和眼结膜病症。饮食要注意清淡，少食刺激性食物。因此，大雾危害人体健康，防大雾疾病成为当前重中之重。

外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水。还可以选择有清咽润肺功效的植物性饮料。例如有一些针对嗓子不舒服的人群配制的甘草类植物功能性饮料，

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就是将甘草熬制成口感更佳且便于携带的饮料, 让养生变得更简单易行。我们知道，甘草可散表寒、去咽痛、除邪热、缓正气、养阴血、补脾胃、润肺，是夏季这种恶劣天气情况的福音。甘草类植物功能性饮料源于传统中医药食同源的理念，享受美味的同时，还能清咽润肺，清热解毒，随身携带一瓶，缓解雾霾、沙尘等天气带来的不适，舒缓柳絮对咽部的刺激，确实是这个“多事之夏”的好伴侣

大雾天气少开窗

　 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

适量补充维生素D

　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

想做好呼吸道的护理，在阴霾天气尽量不要外出，出门的时候要记得带防护口罩，以免对身体造成不适，而引发别的疾病。