夏天是展现美的季节，飘逸的长裙、清爽的短裤无不炫耀着夏季所带来的千姿百媚。可如果没有好的皮肤和气色去映衬，终究还是遗憾的。“手如柔荑，肤如凝脂“、“人面桃花相映红”可谓是每个MM梦寐以求的。尤其是久坐办公室的都市小白领，肌肤保湿向来是美容的头等大事。空调的冷风是带走面部水分的强大杀手，而办公室的电脑也一点点吸干你皮肤中的水分，至于无休止的熬夜加班，更让本就危机四伏的肌肤，愈发拉起干旱警报。

该如何克服办公室杀手，步步为营，让容颜美丽持久呢？ 

DIY SPA  夏季的水嫩灵动  

繁忙的工作后，要是能泡上一个舒服的热水澡，是再好不过的补水、减压的方式啦！有的MM会去SPA中心放松，其实只要方法得当，在家也可以享受专业SPA。MM们可以利用家中现有的粗盐、精油及小道具， 按照 SPA 的方法， 既方便又省钱，还能达到良好的效果。帮你在炎热的夏季驱除体内湿气，让身体放松，解除一天疲劳。

同时，在泡澡前来一杯热饮，如红糖水、牛奶、蜂蜜水等，热饮可以更好地排除体内的毒素和残留汗液，加速体内的新陈代谢和血液循环，使泡澡的功效达到事倍功半的效果。在家做 SPA，可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。

沐浴后，在睡前再来一杯热牛奶，不仅补充体内所需水分，而且可以让肌肤变得更加细腻光滑，亮白富有弹性。

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由内而外的美  “吃”是王道

想要成为白嫩俏佳人，当然不只是泡泡澡那么简单。很多MM一到夏天就有肠胃不佳、食欲不振的“苦夏”症状，可孰不知合理膳食才能养生，亦可美容。食物的力量可以让你安然度夏，由内而外美到底。

夏季暑热，肠胃功能有所减弱，饮食也需有节有度，MM们夏季进行饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系：夏季要多吃一些具有祛暑功效的食物，饮食以清淡为宜，补充充足的水分和营养。例如多喝些粥和汤，粥以白粥为好，清清淡淡的，对身体很有益处。尤其不宜吃冷饮，特别是女孩子，可乐、雪碧等碳酸类饮料也当少饮为宜。同时，夏天炎热，人容易被氧化， 所以多吃水果，多吃抗氧化的食品，如番茄，葡萄，各类坚果等均有护肤美白的效果。http://s15/middle/612af80bhc4b1e5f5182e&690

MM们夏季滋补，断不可少了银耳、燕窝、阿胶等滋补药材，熬得的靓汤养颜是最好的，MM们可以每天晚上将银耳炖上，早上起来就吃一碗再上班，又营养又滋补，也有即食型的桃花姬阿胶糕也是不错的选择。

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桃花姬阿胶糕是“熬好的阿胶”，且加入了芝麻、核桃仁等滋阴养颜的补血佳品，其口感香甜软润，便于携带，使白领MM滋阴养血、美容养颜变得轻松而又简单，让你的美丽由内而外散发出来！！

静心  好容颜养出来

夏天，天气闷热，人很容易感到烦躁，会有心情烦躁，脾气见长，吵架发火等情况的发生。夏天保持一份冷静的心态，不仅可以避免冲突，减少事业损失与感情的伤害；还可调养生息，降肝火，对美容养颜有很关键的作用。

MM们可以科学的安排工作和生活。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会，劳逸结合，有张有弛。心情不好的时候，要尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊天、出去走走，看看电影。或者干脆痛哭一场，也能使不良情绪得到宣泄。 

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同时培养业余爱好也是不错的选择，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

三分容颜，七分养。合理调养加上美容和膳食，想做靓丽清新的夏日美女就是这么简单。