宝宝1岁之后，就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。让1~3岁的宝宝吃好，并养成一个良好的饮食习惯，是这一时期特别重要的一项任务。要知道，孩子最初3年的饮食习惯，会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。如何科学地喂养宝宝，如何保证宝宝均衡的营养，如何为宝宝选择健康的零食呢？快来学习学习吧。

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挑食偏食背后的原因

1.         内因：

小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是他们的一种本能保护机制。 ☆儿童品尝到食物的味道与成人不同，他们的味觉非常敏感，更喜欢味道淡一点的食物

2.         外因的模仿和学习：

40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。☆错过克服“对新食物的恐惧感”的机会。☆电视的宣传 ☆环境对食物的评价，母乳喂养时包含了母亲饮食偏好的信息，从而影响了孩子的饮食行为。☆孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪，强迫进餐方式。会促使挑食程度加重。 

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培养小儿良好饮食习惯，改善喂养技巧 尝试新食物 初喂宝宝辅食需要耐心：不要轻易改变新食物，允许拿出15次以上。最终宝宝接受。

1)         注意观察宝宝进食的反应和身体语言：15分钟之内不吃应拿开。整个吃饭时间≯25分钟。

2)         注意观察宝宝对食物的过敏反应：呕吐、皮疹等。

3)         选择良好时机：在宝宝感到饥饿时提供膳食（应有饥饿体会，才有饱腹感觉）。

4)         进餐好气氛 为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力（注意语言、电视等）；让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭挑食越严重。

5)         妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，妈妈本身也应积极地对待食物；不要过分关注宝宝进食，不要有期盼、焦虑等表情，给宝宝进餐的权利。

6)         忍受孩子的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

7)         宝宝来参与 鼓励独立进餐：提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作（擦桌子、放碗等）；给不喜欢的食物起个好名字。

8)         和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜等。

9)         自发组织亲子活动。小区内、亲友家，小宝宝们一起吃饭，气氛热烈又觉饭菜香甜。