寒风习习，头疼脑热，你是不是在忙着一大早排队去看医生？不用那么辛苦！中西医都有一些天然又有效的疗法，让你自己就可以做自己的好大夫！

 

1、胃酸上涌和消化不良
预先保护：
●避免过量、匆忙进餐。少食而多餐，从容进食并且彻底咀嚼。
●减少对多脂或辛辣食物的摄入，吸烟及饮酒过量，都会引起消化不良。
●了解哪些食品会引发你的症状——坚果、香蕉、黄瓜、柑橘类水果和咖喱都是可能的源头。
“自然”疗法：
●生姜去皮，切成小片状，以热水冲泡，饭后饮用，可以帮助吸收体内多余的酸性物质。服用生姜类胶囊也可以。
●冲一壶薄荷茶或是洋甘菊茶，从容地饮用，也有助于缓解消化不良。

 

2、膀胱炎
预先保护：
●上完厕所后，擦拭动作应该由前向后，避免性器官和肛门部位的细菌感染尿道。
●做爱后排尿。“自然”疗法：
●避免过量饮用茶叶和咖啡，它们会刺激膀胱，导致更大的疼痛。
●大量喝水，充分排尿以冲洗尿道。
●喝1杯小苏打水可以使小便中的酸性减轻，降低不适。但高血压患者不适用。
●洗一个暖水浴，在水中滴进几滴薰衣草精油，有助于舒缓不适。

 

3、霉菌性炎症
预先保护：
●穿宽松的棉质服装。
●入浴时不要添加任何非自然香精，香皂和含香型浴液都有可能使肌体受到刺激。
●减少对精制糖、酒精和豆豉等发酵食品的摄入。
●每日补充嗜酸的益生菌酸奶或乳酸菌补充剂，提升体内良性细菌的供应。
“自然”疗法：
●使用金盏花霜膏或金盏花栓剂，每日4次。可以抗真菌，并且有助于减轻和消除炎症。
●茶树精油浴。2.5升水，调配1茶匙茶树浴油，在浴缸中浅浅浸泡；或者使用清洁的盆，进行盆浴。
●保健食品商店里能买到葡萄柚籽提取物，可以使引起霉菌性阴道炎的真菌活动性减轻。也可以服用胶囊，每日3次。
●蔓越莓中含有的物质，可以消灭膀胱和尿道壁上的细菌。蔓越莓果汁和胶囊都有效。

 

4、口腔溃疡
预先保护：
●避免逐渐恶化——保持健康的饮食，控制身体抗压能力，并坚持长期或定期锻炼。
“自然”疗法：
●将适量芦荟凝胶涂抹在疼痛的地方，在黏液膜表面形成一层缓释疼痛的薄膜，它可以抗炎，还可以加速创伤处的愈合，减轻疼痛。
●金盏花也是抗炎良品，可以杀菌，起到温和收敛的作用。将它用水冲泡后，可以作为简易漱口水或者含漱剂每天使用。
●在溃疡表面涂少量的红榆树粉，这团糊状物，能让你发炎的痛楚立时减轻不少。
●购买用于咀嚼口服的甘草片，它很有效。但如果你有高血压或心脏病，就应该避免甘草类制品。

 

5、关节痛
预先保护：
●较多摄入抗炎食物，如洋葱、菠萝、生姜和姜黄。避免摄入过多蛋白质，它会促进身体酸性物质的分泌。
●经常食用油性鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼、沙丁鱼和大马哈鱼等，都是选择佳品。每周至少两次为佳。
“自然”疗法：
●准备大葱150 克、生姜120 克、干辣椒末30 克、烧酒120毫升。将葱姜捣烂或切碎，加入辣椒末及酒，拌匀敷在疼痛的关节上，到皮肤发红有灼热感的时候除去。中医的传统妙方，可以用来治疗关节炎。
●天然的氨基葡萄糖和软骨素类膳食补充剂，都可以在保健品店中买到，它们可以用来减轻关节疼痛和肿胀。