现在的年轻的妈妈多是80后的年轻一族 ，她们是时尚的主流群体，即使生了小孩也想做一个时尚的妈咪。 但是有些年轻的妈妈，一旦完成造人任务，便如释重负，一生下孩子便交成公公婆婆、老公或亲妈照顾，剩下自己好逸恶劳，拼命吃喝，结果一个月子做下来，便养得一身肥肉，作为一个年轻的妈妈，这让人情何以堪！所以想当一个健康又时尚的妈咪，就要从生下孩子做起。做到以下几点。

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营养

科学的统计，哺乳期的妈妈每天需要3100千卡热量，不哺乳的妈妈每天需要2500千卡热量。这些热量都是通过食物来补给的。

哺乳期间可每天吃4-5个鸡蛋。多喝浓鸡汤，要补充足够的水，多吃水果，使细胞保持充足的水分，减少便秘。要有足够的钙、铁、碘、锌等，补钙、补铁可预防佝偻病、贫血等；

同时多吃汤水，少吃煎炸；少用佐料，少用味精，味精多了会使母婴体内锌大量随尿排出，造成缺锌；少吃辛辣食物，辛辣食物助内热、上火、大便秘结，哺乳期间的妈妈上火也会引起小宝贝上火。少食生冷，因为为产后身体有淤血，对排除身体淤血没有好处。坚果和谷类及含脂肪酸类食物都是此段时间的好主粮。

运动

产后适当运动不可少，特别是爱美女性的重点部位，肥了走样了可就杯具了。

胸部：多进行牵拉运动和挺胸运动，经常按摩乳房，改善乳房的血液循环，采取上推、侧推、托推等方法按摩。

腹部：可以进行举腿收腹、扭腰、以及曲膝团身运动，如果运动能力强的话，也可以采取仰卧起坐，对收腹减少用部脂肪囤积有很好的作用。

臀部：进行下蹲运动和蹬高运动，攀登楼梯是一项锻炼臀部肌肉的良好运动，攀登时膝间弯度不超过90度，如果在室内使用健身器做登高运动，频率不宜过快，同时注意背部挺直，肌肉放松。 对减屁股的肥肉，恢复臀形有作用。

健康

保持良好的心情，中医有七情致病的说法，特别是产后体内有淤血，如果心情郁结，很容易导致血循环不畅，导致黄褐斑等问题发生。

妈妈的健康直接会影响小宝贝，比如妈妈感冒要是不注意防护隔离，也会导致小孩感冒；妈妈食生冷食物，通过母乳会导致小儿脾胃受凉，引起腹泻、消化不良等，一旦出现这种情况，请一定找到原因，不要用抗生素，用丁桂儿脐贴外贴就可以了，丁桂儿暖胃散寒止泻，没有副作用，如果用抗生素，会导致脾虚加重。而在哺乳期，当妈妈也要注意不用乱用抗生素，通过母乳渠道，也会对婴儿造成影响。

卫生

产后的卫生相当重要喔，关系到健康、气质的变化。

1.要勤洗澡、刷牙、梳头，并喷些香水，化些淡妆，这样会精神饱满。 

２.屋子应经常开窗通风，保持清洁整齐。别让产妇的房子一直都是产妇气息。

时尚的妈咪的准则是健康，只有在健康的前提下，时尚才有意义。

你是一个健康时尚的妈咪吗？