对于爱美的姑娘来说，夏天有两件事情比较担心，一个是怕晒黑，一个是怕吃胖。晒黑嘛还好说一点，涂防晒霜就行。吃胖就不好说了，实在是难以控制热量，何况夏天还容易发胖。不过本人今天要给大家分享几个低棒点的美食，都是好吃又吃不胖的哟，爱吃的美女们不要错过咯~~

    首先我得解释一下这个低棒点是什么意思。这是一家叫慧俪轻体的知名减重机构提出的概念，每种食物都有自己的棒点，类似于热量。一个人每天摄入和消耗的热量，大约都是固定的，只要控制好这两个热量的差值，人人都可以健康的减肥。这也是为什么我要给大家分享低棒点的食物啦~~

    银芽牛肉丝

    做法很简单，将牛肉切成丝，用蛋清上浆；锅内油热之后，将调好的牛肉放入锅中，快熟的时候倒入银芽，加各种调料，然后生粉勾芡即可。做起来大概也就五分钟的时间，牛肉丝嫩滑，银芽清脆，口感好，味道也很不错哟。最重要的是它的棒点很低，吃了不会发胖~~这也是慧俪轻体机构里十分推荐的食物。

    萝卜干炒青豆

    萝卜干和青豆都是营养丰富，但是热量不高的食物，而且两个搭配起来炒，味道也很不错的。放油之后，将葱姜放进锅里煸炒出香味，然后将萝卜干、青豆和一点杏鲍菇丁直接全部倒进去翻炒3分钟，然后倒入少量的生抽和盐就可以了。这个要注意一下，因为萝卜干本身带点咸味，所以盐要少放。

     蟹肉玉米羹

    有很多女孩子也喜欢喝粥，这碗蟹肉玉米羹就能满足大家的低棒点和美味的需求啦。它需要的原料包括淀粉、色拉油、玉米面、蟹肉、盐和味精。首先将蟹肉飞水。然后锅里熬上玉米羹，并下入刚才的蟹肉，再加入上汤和调料，这样搅均匀熬好就可以了。操作非常简单，但是味道可是很美，而且金黄色的玉米羹点缀这白点，看着喝着都一样清淡可口。

     泡姜鲫鱼

    上面光介绍炒菜和粥了，怎么也得给大家准备一道大菜才行。泡姜鲫鱼，将鱼身两侧各切三刀，红辣椒剁碎，泡姜切粒。然后开火烧油，到6成热的时候，炸鱼到橙黄色捞出。在锅里剩的油里倒入红辣椒、姜、葱花等调料翻炒，并掺入肉汤和鱼。水开之后10分钟翻两次鱼，盛盘。在锅内加醋、葱花和淀粉勾芡，浇鱼身即可。别看油不少，还有鱼，但是这道菜其实热量不高，也属于低棒点食物。

    这几个食物也是我在慧俪轻体和几个姐妹们一起减重的时候，学会的。当然了其它的也还有好多。通过这种测量食物棒点的方法，我就能清楚的知道一天可以吃多少，这样既不会发胖，也不会导致营养不良，竟然健健康康的减肥下来，而且人都看上去阳光不少。大家也学学这些美食吧，希望大家都瘦下来，而且瘦的美丽，瘦的健康。