鲁豫换了新发型，BOBO头秒变超短发，新发型虽然让她女强人的气质更加凸现，但是也把她方饼的脸型暴露无疑。对很多胖子MM来说，脸大还真是一道过不去的坎，就算像鲁豫这样瘦成豆芽菜，也拯救不了她的方饼脸，今天就让我们用盘龙云海减肥1+1+1，来谈谈如何科学瘦身，科学瘦脸。

瘦脸先要瘦全身

减肥从来不是一个局部运动，想要瘦，就得让全身的脂肪一起消耗起来，但是很多妹子们不管怎么节食怎么运动，肚子上的赘肉还是半分没减，面色也依旧黯淡无光，归根结底还是因为她们没搞清楚肥胖的根源。盘龙云海的首席健康顾问姜良铎教授提出，导致肥胖的两大最重要原因其实是毒素残留和脂肪堆积。就拿肠道毒素来说，它被称为万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。所以想要减肥，就一定要先排毒，然后再进行燃脂。

盘龙云海的减肥1+1+1也就是针对这两大问题而提出的健康瘦身理念，先使用排毒养颜胶囊排出体内堆积毒素，再利用柏妮丝胶囊把多余脂肪转化到线粒体消耗，最后经过瘦身顾问的一对一指导，在指定时间内达到理想的瘦身效果。

由于排毒养颜胶囊利用的是组方中寒性药材的降浊、通排之功，来打通人体各路排毒管道，如肠道、肝脏、肾脏、血管等，使毒素排出体外，所以对人体是非常温和无害的。而柏妮丝胶囊里的左旋肉碱成份不仅能够快速燃脂，它还富含一种绞股蓝的提取物，能充分补充多种人体所需营养物，能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩，维持内分泌系统的机能，并具有降血糖和改善糖代谢作用，不管你再怎么瘦，也绝对不会减到胸部和其它不该减的部位的脂肪。

面部按摩更紧致

当身体经络打通后，不仅体重瘦下来不少，气色也会好许多，但是对大饼脸MM来说，还不能够完全松懈，因为脸大的问题除了骨骼外，更多的其实是浮肿，虽然燃脂会让肉松下来，但要让大脸变成紧致的小脸，面部按摩运动一定不能少。

所以平日不妨做一下盘龙云海的健康顾问团队所建议的这套瘦脸运动：

1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

3.用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

日常生活要注意

除此以外，在日常生活中也要多注意，很多人的大脸并不是天生，而是不良的生活习惯所造成的，所以想要变成小脸，这些细节一定要注意：

1、不吃坚硬难嚼的食物：

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

2、避免咸的宵夜和食物：

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

3、别用肩膀和下巴夹着接电话：

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

4、改变不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!对脸部最好的睡姿是仰卧，但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。